好食物吃出好身体，常吃3物，补血养血，补中益气，改善失眠
【好食物吃出好身体，常吃3物，补血养血，补中益气，改善失眠】大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
好食物吃出好身体 ， 常吃3物 ， 补血养血 ， 补中益气 ， 改善失眠
圣女果是高营养蔬菜 ， 具有较高的番茄红素与维生素C ， 含糖量与热量较番茄略高 。 含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 ， 这些物质可促进人体的生长发育 ， 含有的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害 ， 不妨在夏季多吃点圣女果 ， 既有营养又能防晒 。
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山楂在民间是很受欢迎的水果 ， 不仅能治疗小儿的消化不良 ， 还可以清肠排毒 。 因为在山楂中含有大量的果胶 ， 它能吸附肠道细菌和毒素从而起到清肠排毒的作用 。 对人体有着很好的功效与作用 ， 还可有效起到润肠通便的作用 。
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青椒微辣常吃可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助肠胃对食物的消化 ， 还含有维生素a和c钾含量也很高 ， 热量很低,能有效地燃烧体内多余的脂肪 ， 还能够很好的出汗降低体温从而有效的缓解身体的肌肉疼痛 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早好 。
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