香蕉加此物，常吃失眠好了，大肚子平了，女人不想满脸皱纹可试试
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
蕉加一宝 ， 常食失眠好了 ， 大肚子平了 ， 女人不想满脸皱纹可试试香蕉含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 可以养心安神 ， 润肺补肝 ， 稳定情绪 ， 防止记忆力减退 。 而且也可以有祛痰的效果 。
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香蕉丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变 ， 其中的黄体素还可以延缓眼睛老化 ， 刺激大脑细胞 ， 让大脑细胞保持活力香蕉中含有大量的粗纤维 ， 食用后可以增强大肠蠕动 ， 促进排泄 。 从而增进新陈代谢 ， 能够防治高血压 ， 含有大量维生素C ， 能滋润皮肤 ， 增强皮肤韧性和弹力 ， 使皮肤保持细嫩 ， 柔软润滑 ， 皮肤更细
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【香蕉加此物，常吃失眠好了，大肚子平了，女人不想满脸皱纹可试试】香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。 香蕉富含钾和镁 ， 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛 ， 镁则具有消除疲劳的效果.香蕉果肉每100克含糖15%以上 ， 酸0.2～0.3% ， 蛋白质1.5% ， 还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
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黑芝麻糊中带有大量的黑色素 ， 而黑色素可以帮助改善头发的颜色 ， 让头发看起来更加乌黑亮丽 ， 在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况 。 黑芝麻为脂溶性氧化剂 ， 不仅使血管的弹性增强 ， 而且还可使血液循环运行正常 。 对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用 。 黑芝麻糊中带有大量的黑色素 ， 而黑色素可以帮助改善头发的颜色 ， 让头发看起来更加乌黑亮丽 ， 在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况 。 黑芝麻为脂溶性氧化剂 ， 不仅使血管的弹性增强 ， 而且还可使血液循环运行正常 。 对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用 。
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