40岁以后养生，常吃以下食物，保护心脏，抗衰除皱，增强体质
【40岁以后养生，常吃以下食物，保护心脏，抗衰除皱，增强体质】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁以后养生 ， 常吃以下食物 ， 保护心脏 ， 抗衰除皱 ， 增强体质
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卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 卷心菜中含有丰富的萝卜硫素 。 这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶 ， 进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜 。 萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 。
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小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一 ， 因为它吃起来口感清爽又柔嫩 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 除了很有饱足感外 ， 更能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排便去除身体毒素 ， 瘦出小蛮腰 。
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番茄又被称为西红柿 ， 是生活中最常见的食材之一 ， 有清热生津、养阴凉血的功效 ， 还含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、护肤等功效;而且具有补充水分、清洁血液的作用 ， 将它榨汁或制作成沙拉 ， 是预防血栓的良方 。 还能保护心脏 ， 降低心脏病发病率 。
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