关节骨头|休息=躺着？骨科专家教你正确“休息姿势”
【关节骨头|休息=躺着？骨科专家教你正确“休息姿势”】河青新闻网讯 得了骨病到医院就医 ， 我们经常会听到医生说：要多休息 。 然而 ， 很多患者对休息存在很大的误区 ， 觉得吃药、理疗这些治疗方法才有效 ， 休息不重要 。 石家庄市第二医院骨一科副主任医师马永强表示 ， 其实 ， 对某些疾病来说 ， 休息的重要性甚至要排到其他治疗方法的前面 ， 比如卧床休息是腰椎间盘突出症的基础疗法 ， 也是首要的治疗方法 。
那么 ， 哪些骨病需要休息？又该如何科学休息呢？
这些疾病都要结合“休息”治疗
腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰腿痛最常见的原因 ， 成年人的发病率约占5% 。 腰椎间盘突出症的治疗手段很多 ， 大体分为手术治疗、保守治疗和经皮治疗三类 。 保守治疗多为个体化治疗 ， 包括：卧床休息、局部手法、热敷、牵引、理疗、腰背肌锻炼；急性期甘露醇脱水；口服止痛药、非甾体类抗炎药物 ， 神经营养药物等 。
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骨折：骨折后可以用石膏、夹板固定 ， 进行保守治疗 ， 需要休息 ， 避免负重活动 ， 待骨折愈合后再逐步负重活动锻炼 。
滑膜炎：比较轻的滑膜炎早期一般采取休息和口服非甾体类抗炎药物治疗 。
扭伤：尤其是我们常见的踝关节扭伤 ， 也就是老百姓常说的崴脚 ， 也需要好好休息 。
痛风：急性痛风的处理方法主要包括一般性治疗和药物治疗 。 一般性治疗就是指注意休息 ， 最好是卧床休息 ， 要抬高患肢和避免活动 ， 更要避免各种感染 。
休息有学问 ， 掌握“姿势”很重要
合理休息 ， 需要根据不同病情采取不同的休息方式 。 休息时 ， 不仅要将自己的心态调整好 ， 还应根据病情加强肢体功能锻炼 ， 有利于早日康复 ， 治疗骨科疾病该如何科学休息？
绝对卧床休息：大多数脊柱疾病 ， 如腰椎间盘突出症、颈椎、腰椎骨折等 ， 需要吃喝拉撒都在床上 ， 所以叫绝对卧床休息 。 但要注意的是 ， 这种“绝对”指绝对在床上休息 ， 而不是四肢都不活动 。 为了预防深静脉血栓、肌肉萎缩、压疮等 ， 绝对卧床休息的病人也需要在床上进行四肢功能锻炼 。
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局部制动：即受伤的部位不能活动 ， 其他好的肢体可以活动 。 比如前面提到的小腿骨折 ， 除了小腿不能下床负重活动 ， 别的胳膊、腿都要尽量多动一动 ， 避免肌肉萎缩 。
减少劳累：治疗急性期发作的膝关节骨性关节炎、滑膜炎、腱鞘炎等疾病 ， 需要减少运动、工作量 ， 让身体得到充足、有效的休息康复时间 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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