古今历史大讲坛|通常有“2小2硬”，若一个没有，说明身体比较健康，寿命短的人( 二 )
能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的作用 ， 对缓和情绪有帮助 。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
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蒲谷丁 ， 也是我们常说的蒲公英 ， 婆婆丁 。 其作用影响最大的就是保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。
跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在 ， 需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道 ， 用蒲谷丁的根 ， 泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤效果显著 。 喝茶不仅是传统文化的传承 ， 也是养生的需求 。
3、勤泡脚
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人们常说 ， 富人吃补药 ， 穷人泡泡脚 。
的确 ， 泡脚 ， 是最简单的养生方式 ， 对身体也大有益处 。
中医认为 ， 脚 ， 是人体的第二心脏 ， 并且脚底遍布众多穴位 。
睡前经常用热水泡脚 ， 能够加速人体血液循环 ， 提高自身免疫力 ， 还有助于睡眠 。
4、笑为伴
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笑 ， 能舒缓压力 ， 有助于提升情绪；
笑 ， 能触发大脑皮层反应 ， 有利于感染身边的人一起笑；
笑 ， 能令体内白血球增加 ， 促进体内抗体循环 ， 提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多 ， 它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 ， 还是最自然、最没有副作用的止痛剂 。
5、定期查
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很多人 ， 不爱检查身体 。 一是觉得浪费；二是觉得检查不够准确 。
其实 ， 定期的体检 ， 是能够发现一些潜在的疾病的 。
当然 ， 体检不要去那些 ， 夸张宣传 ， 不正规的体检中心 ， 最好去正规的医院进行定期检查 。
另外 ， 无论男女 ， 在50岁以后 ， 除了要每年安排一次常规体检之外 ， 还应该增加一次防癌检查 。
男性可选择肺癌、肝癌、肠胃癌、前列腺癌等项目检查；女性可选择宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等项目 。
6、听音乐
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中国医学数千年来都认为 ， 音乐 ， 对于身心疾病患者有很大的助益 。
早在唐代之前 ， 我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调 ， 和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论 。
认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用 。
所以 ， 日常生活中 ， 无论老少 ， 无论男女 ， 多听听音乐 ， 还是有好处的 。
要注意的是 ， 听一些节奏缓慢的抒情音乐就好 ， 切忌听一些“重音乐”！
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