感冒咳嗽|孩子秋冻强体质谨防冻出感冒咳嗽
北京中医药大学东方医院陈自佳吴力群
秋季到来 ， 昼夜温差也逐渐加大 。 近日 ， 门诊感冒、咳嗽的孩子也多了起来 。 很多家长问：“都说春捂秋冻 ， 秋天冻一冻 ， 不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天 ， 就冻出感冒咳嗽了？”
确实 ， “秋冻”可以增加孩子对冷环境的适应能力 ， 从而增强孩子体质 ， 但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子 。 小儿的体温调节能力尚不成熟 ， 所以在天气忽冷忽热时 ， 比成人更易染病 。 秋天虽然是耐寒训练的好时机 ， 但“秋冻”也不应盲目 ， 而需循序渐进 ， 科学进行 。
【感冒咳嗽|孩子秋冻强体质谨防冻出感冒咳嗽】首先 ， 进行冷适应 。 从天气转凉开始 ， 父母就要逐渐培养孩子耐“冻” 。 饮食均衡 ， 不盲目“贴秋膘” ， 多户外活动 ， 多接触户外空气和阳光 ， 给孩子增添“秋冻”的底气 。 其次 ， 一定要把握“渐进”和“适度”两个原则 。 锻炼应循序渐进 ， 不宜进行高强度、过长时间的活动 ， 也不宜活动到大汗淋漓的程度 ， 以孩子能耐受、微微出汗为度 ， 然后逐渐增加活动量 。 再者 ， 注意适时增减衣物 。 孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖 ， 不要穿得过于厚实、严密 。
需要提醒家长的是 ， “秋冻”一定要因人而异 。 平素出汗多、反复感冒、肺气虚弱的孩子 ， 或者面色发黄、消瘦、食欲不振、脾胃虚寒的孩子 ， 尤其应注意“冻”的程度 。 如果肺脾虚弱的症状明显 ， 建议先进行中医调理 。 而且 ， 一些有慢性病的孩子 ， 如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等患儿 ， 常因感冒而导致病情反复或加重 ， 家长应尤其注意避免其感冒 。
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