西兰花和此物一起炒，多给小孩吃，健脑益智，有助身体健康
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
西兰花含有大量的花青素 ， 西兰花含有的花青素有80%以上全部存在于它的西兰花中 ， 花青素是一种天然的抗氧化成分 ， 它能清降自由基 ， 也能延缓衰老 ， 还能提高人类身体的免疫力 ， 更能抑制炎症和过敏症状的发生 。 
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金针菇含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 同时金针菇是非常好的高钾低钠食品 ， 很适合水肿型肥胖者食用 ， 加上其钾含量丰富 ， 几乎是蔬菜中最高的 ， 所以还具有瘦腿的功效 。
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健康搭配：
【西兰花和此物一起炒，多给小孩吃，健脑益智，有助身体健康】西兰花炒金针菇 ， 小孩吃了猛长个 ， 抵抗力强 ， 大脑更聪明 。 因为西兰花炒金针菇 ， 含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜、核黄素等多种维生素 ， 可以帮助缓解大脑中过多的压力 ， 使我们的脑力满满；同时 ， 有补脑益智的作用和效果 ， 对于提高体质和记忆力有好处；多给小孩吃西兰花炒金针菇 ， 健脑益智 ， 身高超过同龄人 。
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