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原创 孕期吃这种水果好处多，但孕妈千万别多吃，会导致宝宝营养过剩！

_本文原始标题：孕期吃这种水果好处多 ， 但孕妈千万别多吃 ， 会导致宝宝营养过剩！
孕期健康是一件非常重要的事情 ， 宝宝的健康是跟孕妈的健康分不开的 ， 所以在孕期有很多事情要注意 。 最重要的还是孕妈饮食健康 ， 大家都知道孕期一定要注意饮食 ， 营养均衡 。 多吃点水果和蔬菜 ， 这样宝宝的营养才会更好 。 婷婷是一个非常喜欢吃水果的女生 ， 怀孕之后 ， 几乎每天都会吃水果 ， 其中榴莲也是常吃的一种水果之一 。 但是前几天婷婷听人家说 ， 怀孕之后吃榴莲会导致血糖升高 ， 影响健康 ， 还容易导致胎儿变大 ， 所以婷婷都不太敢吃 。
原创 孕期吃这种水果好处多，但孕妈千万别多吃，会导致宝宝营养过剩！
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其实孕期适量吃一点是对宝宝和孕妈有好处 ， 但是千万别多吃了 ， 很有可能会导致宝宝营养过剩 ， 危害健康 。
一、补充营养
榴莲的营养价值很高 ， 它含有很高的糖份 ， 并且含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。 榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。 它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。 榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 暖和身体 。
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二、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全 ， 含量丰富 ， 除色氨酸外 ， 还含有7种人体必需氨基酸 ， 其中 ， 谷氨酸含量特别高 。 动物实验进一步证明 ， 谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体 ， 参与其合成代谢 ， 能提高机体的免疫功能 ， 调节体内酸碱平衡 ， 以及提高机体对应激的适应能力 。
三、滋阴补阳
身体虚弱的朋友可以食用榴莲 ， 榴莲可以补充身体需要的能量和营养 ， 达到强身健体、滋阴补阳的功效 。 病后及妇女产后可用之来补养身体 。
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【原创 孕期吃这种水果好处多，但孕妈千万别多吃，会导致宝宝营养过剩！】四、美容养颜
榴莲含有很丰富的维生素A和维生素E ， 对人体的皮肤很好的 ， 榴莲含有的抗氧化物质很充分 ， 具有抗脂褐素的作用 ， 因此尤其是女性常吃榴莲还能美容养颜 ， 达到延缓衰老青春常驻的作用和功效 。
孕期吃榴莲的注意事项：
1、吃榴莲要适量
榴莲是很好的滋补水果 ， 其含有大量的蛋白质与脂质 ， 孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养 。 但是 ， 榴莲中所含的糖分和热量较高 ， 孕妇不能吃的太多 ， 否则会引起血糖升高 ， 甚至会引发胎热而影响宝宝健康 。
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2、便秘不可吃榴莲
榴莲含有大量的纤维素 ， 虽然说纤维素有润肠、排毒的作用 ， 但是 ， 过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀 ， 造成孕妇便秘 。 所以 ， 孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮 ， 要谨慎吃榴莲 。
3、榴莲性热避免上火
榴莲性热 ， 孕妇多食会引起上火 ， 甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状 。 所以 ， 孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配 ， 以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气 。
4、肠胃不好不宜食用
怀孕期的妈妈肠胃功能减弱 ， 胃肠蠕动便慢 ， 食用过多榴莲后 ， 会使其在肠道内大量吸水膨胀 ， 导致妈妈们便秘加重 。 所以 ， 对本身肠胃不好的妈妈来说 ， 食用榴莲就不太合适了 。
5、榴莲含较高的钾 ， 肾病及心脏病人应少吃
榴莲是温补的水果 ， 但是吃多了会上火 ， 出现喉咙疼痛 ， 烦躁失眠 ， 孕妇会引发胎儿胎热 ， 所以孕妈们在吃榴莲的时候一定要适量 ， 不可多用 。
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