想长寿要会吃，坚持是3物，补充营养，滋润肌肤，排毒养颜气色好
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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米豆腐属于碱性食品 ， 对身体有着极大的作用 ， 能够提高身体的免疫力 ， 加强身体素质 ， 米豆腐中的热量比较低 ， 不含有脂肪 ， 有着排毒消脂的效果 ， 还能减少体内的热量 ， 排出垃圾毒素 ， 有利于瘦身 ， 肠道中的毒素排出干净后 ， 还能防止皮肤变得粗糙 ， 补血养颜 ， 使皮肤更细腻光滑 ， 营养又瘦身 。
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贴梗海棠中含有增强人体免疫功能、具广谱杀菌作用的齐墩果酸 ， 对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌等都有较强的抑制作用 。 可顺气、活血、壮筋骨；老年人用贴梗海棠枝干作手杖 ， 可舒筋活络 ， 促进血液循环 ， 延年益寿 。
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黄花菜含有大量的膳食纤维 ， 它不但能促进肠胃蠕动 ， 还能刮油消脂 ， 加快身体内大便排出 ， 而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外 ， 起到排毒清肠的作用 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还可以防止身体衰老 ， 能延年益寿 ， 预防多种疾病发生 。
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