中年|早餐来吃这个吧,10分钟做出的美味营养餐,活的够滋润
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【中年|早餐来吃这个吧,10分钟做出的美味营养餐,活的够滋润】
【鸡蛋卷】把鸡蛋打好 ， 放点盐、胡椒粉调味；2.番茄、洋葱、火腿洗干净 ， 切丁；3.平底锅中放入油 ， 等油热了 ， 放入切好的丁 ， 翻炒 ， 放入少量盐 ， 等烧的8分熟倒入蛋液 ， 铺均匀 ， 弄成蛋饼的样子；4.最后卷起来出锅 ， 切成一段段的就OK了~
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【核桃玉米奶】1.玉米粒加一杯核桃放入豆浆机 ， 加水至水位线 ， 按玉米汁键 ， 打成玉米汁；2.过滤 ， 往玉米汁里注入牛奶 ， 加核桃碎即成 。 超级有营养的一款早餐奶！而且做法简单不浪费时间~
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【五分钟轻松做早餐】鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼 ， 准备土司三片去掉外皮 ， 以及其他材料 ， 取一片土司 ， 上面平铺火腿 ， 放入一片奶酪 ， 再放一片土司 ， 上面放鸡蛋 ， 上面再放一片土司 ， 对半切成三角形即可 。
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【早餐鸡蛋杯】1.香肠切丁 ， 芝士和香葱切末 ， 鸡蛋磕开后倒入蛋糕杯 ， 鸡蛋无需打散2.在鸡蛋撒上香肠碎和芝士丝3.用锡纸将纸杯封口（保留鸡蛋中的水分会比较嫩） ， 烤箱预热180度 ， 上下火 ， 中层 ， 烤制10-15分钟4.吃的时候撒上香葱碎、淋上生抽即可 。
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