功能性消化不良的饮食调养法
文章图片
【功能性消化不良的饮食调养法】当排除了器质性疾病的病因后 ， 如果在过去1年内至少4周（不需连续） ， 这些消化不良的症状持续存在或反复发作 ， 就可以诊断为功能性消化不良 。 此病所有的不适症状都与饮食相关 ， 所以 ， 合理的饮食调养对患者来说至关重要 。 功能性消化不良患者的饮食原则
⑴进餐时应保持轻松的心情 ， 不要一边吃饭 ， 一边工作或看电视或玩手机等 。
⑵宜食用少渣滓、易消化、新鲜并富有营养的食物 ， 禁止高脂肪的饮食 ， 定时进餐 ， 少量多餐 ， 细嚼慢咽 ， 不可暴饮暴食 。
⑶不要泡饭吃；进餐前不宜饮茶、喝太多汤水 ， 避免剧烈运动；餐后不宜马上吃水果、喝水、躺倒、洗澡、散步、开车等 ， 至少应间隔1小时 。
⑷戒除烟酒 ， 少食过甜、过咸的食物 ， 避免刺激性食物 。 功能性消化不良的中医饮食调养方
功能性消化不良 ， 其病在胃 ， 涉及肝脾等脏器 ， 比如脾胃虚弱、肝气犯脾胃等都会引发此病 。 所以 ， 大家在调养时 ， 可辨证选用一些具有健脾和胃或疏肝理气作用的食材或中药 ， 如萝卜、山药、莲子、薏米、党参、茯苓、黄芪、甘草等 。
⑴白萝卜海蜇皮
原料：白萝卜200克 ， 干海蜇50克 ， 葱花、花生油、盐、白糖、鸡精各适量 。
做法：海蜇清水泡发 ， 洗净、切丝 ， 放盘中备用；白萝卜洗净、去皮、切细丝 ， 用盐稍腌后滤水 ， 与海蜇丝、鸡精、白糖拌匀；六成热的油将葱花炒香 ， 再将葱花油倒在萝卜丝上 ， 快速拌匀即可 。
功效：白萝卜下气、消食 ， 海蜇消积、通便 ， 二者搭配食用 ， 可起到理气、促消化的作用 ， 能够有效改善腹胀、嗳气等消化不良症状 。
⑵山药内金粥
原料：山药（干品）20克 ， 鸡内金（干品）9克 ， 小米150克 。
做法：将山药、鸡内金一起研为细末 ， 与洗净的小米一起放入锅中 ， 加水煮成粥即可 。 每日1次 ， 以3~5天为1疗程 。
功效：补脾养胃、消食化积 ， 对老年人消化功能下降有很好的疗效 。
推荐阅读
- 猪血和此菜才是绝配，5块钱炒一盘，补铁助消化，我家一周吃2次
- 全家都爱此甜点，香甜酥软易于消化，少油少糖做法简单更解馋
- 早餐我家常吃它，清香软糯易消化，煎一下就出锅，比馒头好吃多了！
- 早餐，我家隔三差五吃汤面，有菜有汤开胃助消化，比粥更营养
- 春天，多给家人喝这汤，简单煮一煮，暖胃又驱寒，营养好消化
- 土豆炖牛腩家常做法：牛腩软烂，土豆软糯易消化，营养不流失！
- 春天进补，吃牛肉羊肉不如吃它，营养高易消化，遇到一定别错过
- 晒晒一家四口的早餐，有荤有素，营养好消化，朋友说要搬来做邻居
- 家常千层饼做法，一层层撕着吃，蓬松暄软好消化，新手也能做成功
- 洋葱的最新吃法，好吃又好消化，简直太有食欲了