糖尿病|远离糖尿病，吃饭两不要，晨起两坚持，恭喜你，你的血糖会更好
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越来越多的人罹患糖尿病 ， 这并非危言耸听 ， 数据显示 ， 我国大概有1.3亿的糖尿病患者 ， 而且据数据统计还有大概5000万的潜在糖尿病患者 。
糖尿病的增多 ， 也让越来越多的人害怕罹患糖尿病 ， 于是他们会问 ， 医生 ， 究竟该怎么做才能远离糖尿病呢？
其实并没有那么难 ， 只有你做好以下四件事 ， 恭喜你 ， 你的血糖会更好 。
第一 ， 吃饭不要只爱高脂肪食物 ， 从来不吃蔬菜和水果 ， 很多人最爱的就是各种油炸食物 ， 要吃动物油 ， 而且喜欢肥肉 ， 但是你知道吗 ， 一味这样吃 ， 很少摄入纤维素 ， 直接导致的后果就是更易引起血糖的升高 。
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第二 ， 吃饭不要吃太多甜的食物 ， 很多年轻人 ， 吃饭的时候旁边就要放上一瓶碳酸饮料 ， 各种奶酪 ， 巧克力 ， 糖果 ， 不是说能吃甜食 ， 而如果你把甜食当成了主食 ， 那么随着时间的推移 ， 自然很容易变成糖尿病 。
第三 ， 晨起之后请坚持晨练一会 ， 很多人都不爱运动 ， 建议你早上起来早一会 ， 选个空气新鲜的地方选择晨练 ， 你会发觉一切都是那么美好 ， 最主要的是 ， 晨练不仅心情好 ， 而且还有利于控制体重 ， 降低血糖 。
第四 ， 晨起之后坚持多清淡饮食 ， 早餐的选择实在太多了 ， 各种油炸食物 ， 肉类 ， 汉堡 ， 面 ， 粉 ， 粥 ， 各种甜食 ， 建议早餐最好清淡一点 ， 吃的太过油腻 ， 不仅你的肠胃受不了 ， 而且很容易升高你的血脂和血糖 。
远离糖尿病 ， 看似简单 ， 其实坚持下去 ， 往往很难 ， 糖尿病是一种慢性病 ， 无论是预防 ， 还是治疗 ， 都是任重道远 ， 希望每个人都能保持健康的生活习惯 ， 真正做到血糖更好 。
【糖尿病|远离糖尿病，吃饭两不要，晨起两坚持，恭喜你，你的血糖会更好】
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