疾病|高压生活下,你的心理还健康吗?( 二 )
在实际操作中 , 判断一个人的心理是否健康 , 还需结合所处的环境、背景、年龄、时代等因素来综合评估 , 并不是单纯依据「标准」 。
三、如何看待「心理不健康」?再次跟大家说明 , 「心理健康」或「心理不健康」并不是绝对化或一成不变的 。
关于心理健康 , 一方面 , 我们应该对它保持关注和重视 。
研究证实 , 心理健康是心身健康的重要部分 , 不健康的心理状态可能会导致疾病 。
比如 , 因工作、家庭、婚姻、经济等各方面压力导致个人处于持续的紧张压抑状态下 , 若不能实现及时有效调整 , 则可能导致一些身体疾病(如高血压、消化性溃疡等)或心理问题(如焦虑、抑郁、失眠等) 。
同时 , 这些疾病也可反过来给心理健康带来挑战和负面影响 。
另一方面 , 咱们也不必对「心理不健康」这一概念太过恐慌、纠结甚至自我代入 。
既然心理健康是动态发展的过程 , 而且也不是完全绝对和黑白分明的 , 那么 , 心理健康就完全可以通过维护和促进来实现动态发展 。
针对心理疾病 , 做到早预防、早发现、早治疗;针对个人性格和能力方面 , 积极提高自我的适应和应变能力 , 积极改善人际关系 , 从而帮助实现心理健康 。
任何人 , 在人生的某些阶段或某些特定环境下 , 都可能会碰到一些较难处理的困境(比如 , 学习压力、考试焦虑、晋升压力、生意受挫、恋爱受挫、婚姻危机、经济危机、肺炎疫情等等) 。
这些时候 , 出现困惑、焦虑、抑郁、失眠、躯体反应等问题可能在所难免 , 于是就暂时进入了「心理不健康」的状态 。
若自己和亲朋好友的努力能及时有效调整自己的状态 , 这种「心理不健康」的状态自然就会动态转变为「心理健康」状态;如果这样做的效果不明显 , 那就积极地尝试其他可靠的途径 , 比如咨询正规的心理医生/心理咨询师来寻求改变 。
作者:邓兰芳
本文经由 四川省人民医院精神心理科主治医师 周晓波 审核
参考文献:
[1
姚树桥 杨艳杰. 医学心理学(第 7 版)[M
. 北京:人民卫生出版社 , 2018.
[2
蔡焯基 马辛 王择青 等. 中国人心理健康标准制定研究 [J
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[3
徐辉. 心理健康含义和标准的再思考 [J
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【疾病|高压生活下,你的心理还健康吗?】转载自:丁香医生
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