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寿命短的人，早晨通常都有5个坏习惯，不想“短命”就快点避免吧

大家好 ， 我是时刻关注大家身体状况 ， 致力于为大家提供养生健康知识的胥医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康的体魄来自日常良好的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 关注胥医师 ， 每天给大家带来健康养生小妙招！
长寿是每个人都想追求的目标 ， 但是现实中 ， 能如愿以偿的人少之又少 。 导致“短命”的一大主要原因 ， 其实就是不良的生活饮食习惯 。 我们可以看到 ， 长寿的老人 ， 他们都有良好的生活方式 ， 也有自己的养生经验和长寿秘诀 。 而寿命短的人 ， 只图眼前一时的“舒服” ， 或多或少都有些不好的习惯 。 就拿早晨起床后 ， 就有一些坏习惯会影响寿命 ， 如果不及时改正 ， 对身体健康是极为不利的 。 这里我就给大家具体介绍下都有哪些坏习惯 。
寿命短的人，早晨通常都有5个坏习惯，不想“短命”就快点避免吧
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寿命短的人 ， 早晨通常都有这5个坏习惯 ， 看看你中了几个？
1、早晨醒来后恋床
很多人晨起时都有恋床的习惯 ， 尤其到了休息日 ， 更是睡得也晚 ， 起的也晚 。 其实 ， 这样的生活方式 ， 很容易打乱人体的生物钟 ， 让生活状态长期处于紊乱的节奏中 。 这样反而 ， 让人越睡 ， 越感到疲惫 ， 越睡越觉得不舒服 ， 时间一长 ， 对健康极为不利 ， 身体就容易生病 ， 抵抗力就会下降 ， 更别谈长寿了 。
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2、晨起时起床猛
很多人 ， 早上醒来时 ， 由于膀胱里存了一晚上的尿液 ， 都会一睁眼就猛得起床 ， 去上厕所 。 而起床太猛对心血管是有危害的 ， 这是因为我们人睡觉时 ， 身体是躺着的 ， 血液也在体内流动很顺畅 ， 而晨起时 ， 起床猛了 ， 脑供血出现不足 ， 会导致出现头晕眼花的症状 。 尤其对于本身就有心血管疾病的人来说 ， 这样做是很危险的 ， 因此想要健康长寿 ， 这个习惯一定要改 。
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3、早晨不吃早饭
很多人由于早上赶着去上班 ， 吃早饭都比较敷衍 ， 随便抓着油条或者包子 ， 就匆忙出门了 ， 有的甚至就不吃早饭 。 这样做对肠胃的影响是很大的 ， 时间一长 ， 消化系统会出现问题 ， 而且人体的生物钟和自律神经都会紊乱 ， 最终身体的抵抗力下降 ， 各种疾病也就接踵而至了 。
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4、早晨做剧烈运动
生命在于运动 ， 很多人早晨起床后 ， 会进行晨练 ， 但是其中不少人 ， 却不进行任何准备活动 ， 采用一些快跑 ， 大运动量的力量训练等 ， 对心脑血管的健康有很大影响的 ， 容易出现意外 。 因此 ， 晨练一定要讲究适度 ， 这样坚持下去 ， 才对身体健康有益 。
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5、早晨起床后不爱喝水
【寿命短的人，早晨通常都有5个坏习惯，不想“短命”就快点避免吧】清晨我们人体内的血液粘度比较高 ， 容易形成血栓 。 这时 ， 喝一杯温开水 ， 有助于稀释血液粘稠度 ， 还能够清除体内垃圾 。 而早晨起床后 ， 长期不爱喝水的人 ， 血液循环会变慢 ， 中风和心梗的发生率会升高 。 因此 ， 早晨起来后 ， 刷完牙 ， 最好能喝上150ML左右的温开水 。
寿命短的人，早晨通常都有5个坏习惯，不想“短命”就快点避免吧
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