梅花自健康|不是山药，平时可劲吃，健脾胃，排湿气，补脾王被发现
25岁的白领小王发现近段时间自己总是干什么事情都提不起精神 ， 整个人也是面黄肌瘦的显得憔悴不堪 ， 而且食欲不振 ， 对吃东西一点兴趣都没有 。 去检查了才发现原来是脾胃虚弱在作祟 ， 为什么脾胃虚弱会对人体影响那么大呢？今天我们一起来了解一下脾虚是怎么回事！
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一、脾胃不好是什么原因导致的呢？
1、外邪入侵 。
从中医上的认知来讲 ， 这是因为身体里存在的外邪 ， 首当其冲的会侵害我们的脾胃 ， 特别是现在夏天 ， 很多人都喜欢喝冷饮、吃冰淇淋 ， 这种冰寒的东西就会导致寒邪的萌芽 ， 如果在吃完冰的东西之后有肚子不舒服的感觉 ， 那就是被外邪入侵了 。
2、饮食无节制 。
脾胃会受伤的的一个重要原因就是平时饮食没有截止 ， 因为现在生活节奏快很多人的饮食习惯都不是很好 ， 经常过饥或者过饱 ， 而且喜欢喝酒吃刺激性的食物 ， 这些都会对我们的脾胃产生不良的影响 ， 长期以往就会让脾胃不堪重负 。
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3、情绪关系 。
情绪对我们身体健康也有着很大的影响 ， 如果老是郁闷、心情低落就会导致忧虑过重 ， 长期身体也会变差 ， 而且这对于肝脏的排毒工作是十分不利的 ， 容易出现脾胃不和的现象 。
4、久病体质虚弱 。
【梅花自健康|不是山药，平时可劲吃，健脾胃，排湿气，补脾王被发现】这是因为身体生病了 ， 免疫力自然就会下降了 ， 脾胃功能也会自然减退 ， 就会造成食欲不振 ， 不想吃东西 ， 身体又得不到充足的营养 ， 就会形成一个不好的循环 ， 脾胃功能也会每况愈下 。
二、脾胃不好如何调理
1、坚持饮食调理 。
俗话说“是药三分毒” ， 想要健脾养胃可以选择饮食调理 ， 《脾胃论》里记载着一个经典的补气小经方：选用炒制的薏苡仁 ， 加上芡实、赤小豆 ， 橘皮、大麦和栀子 ， 稍微捣碎用纱布过紧 ， 用热水冲泡 ， 直至水变成金黄色即可 。
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薏苡仁、芡实和赤小豆都是可以健脾祛湿的 ， 橘皮是可以调中开胃 ， 大麦可以健脾和胃 ， 提高脾胃的运化能力 ， 栀子则是可以清热利湿、泻火除烦 ， 组合在一起可以最大程度上发挥健脾养胃的作用 ， 还可以加快体内湿气的排出！
平时没事可劲喝 ， 健脾养胃的同时还可以排出体内多余的湿气 ， 让身体更加健康！
2、保持心态平衡 。
想要调理绝不是一天两天就能做到的 ， 需要一个长期坚持的过程 ， 而且还要从根本上去调理 ， 才会有显著的效果 。 我们要从日常生活入手 ， 首先要把作息调整规律 ， 保持心情的愉悦 ， 这样才有利于调理脾胃 。
3、适当的运动 。
很多年轻人之所以脾胃虚弱就是不爱运动所导致的 ， 就是没有时间 ， 还是要站起来活动一下才行 ， 可以选择散步、打太极等舒缓的运动 ， 可以促进血液的新陈代谢 ， 提高脾胃的运行能力 。
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现代人或多或少都会存在脾胃问题 ， 我们要及时观察自己的身体 ， 早点调理好 ， 才会拥有强健的体魄对抗衡外界的压力！
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