【星缘五谷|椎间盘突出——认知职业女性挥之不去的慢性疼痛困扰】有很多女性来找我寻求运动帮助的时候 ， 已经长时间饱受慢性疼痛的困扰 。 要解决这个问题 ， 我们就需要对椎间盘突出这个病症有更多深入的了解 。
椎间盘的构成纤维环
髓核
中央的髓核像充满了水的气球 ， 可以承受压力、吸收震荡能力 ， 并且将负荷传递到下面的脊椎 。 当承受压力时 ， 年轻且健康的髓核向外发射辐射形变 ， 挤压外侧的纤维环 。
髓核的形变将受到来自胶原纤维环和弹性纤维环伸展 ， 而产生的张力抵抗 ， 这种内部互相的对抗增强了纤维环壁的张力 ， 因而整个椎间盘内的压力被均匀的提高并传递至临近的椎骨 。
椎骨终板
锥体终板是锥体在生长发育过程中 ， 锥体上面和下面的骨骺板骨化停止后形成骨板 ， 呈轻度凹陷 。 在儿童时期 ， 终板充当着椎骨的生长板 ， 在成年时期 ， 终板逐渐变小 ， 高度仅占每个椎间空间的5%（约1mm） ， 成为相对薄的软骨帽 。
什么是负荷当我们抬起一件物体或推开一扇非常沉重的门时 ， 力就会反作用在身体上 。 这些是直接作用在身体上的力 ， 但是更重要的是身体内部产生的负荷 。 比如我们手拿着一件重量约2.2千克的物体 ， 手肘关节的屈肌就需要收缩发力来维持这个姿势 。
但是肌肉的力点距离关节太近（力臂大约是阻力臂的1/15） ， 意味着肌肉收缩的力是物体重力的15倍 ， 也就是约34千克的力 。 我们的肘屈肌跨过手肘关节 ， 因此也会对关节产生同样大小的压力 ， 我们需要对关节施加34千克的负荷才能使手拿起2.2千克的物体 。 如果我们拿一个大约23千克重的物体 ， 作用在肘关节的力就达到了约340千克（将近半吨） 。
推荐阅读
-
-
私生饭|霍思燕杜江为嗯哼庆生，一家三口乐开怀，霍思燕模样大变惹争议
-
足球新闻翻译官|巴黎的四亿伤病进入第三季-遇到淘汰赛先退场的熟悉情节再现
-
炫娱集|谨慎就是他的代名词，鲜肉男星有多不容易？看看丁禹兮就知道了
-
-
-
想开个水果店进货渠道怎么找?水果店的货源一般都从哪里进_1
-
三大职场法宝让我从领导最讨厌的人变成了领导一心推荐的干部
-
-
蓝梦琳|继“乘姐”之后，这群“披荆斩棘的哥哥”圈粉无数！
-
「外婆的大灶台02」跟大厨偷学的丝瓜做法，多加这一步丝瓜翠绿不变黑，简单好吃
-
问董秘让员工与企业共成长！另外直播...，投资者提问：建议公司要好好研究当下新就业形态
-
曾国藩的成功之道是什么,曾国藩成功大智慧心得体会-
-
超能网纵使正式版到来，但你也难以有什么理由升级到iOS 14
-
灰机AI科技听我来分析，荣耀X10起售价绝不可能是2299元
-
-
兔不可复得而身为宋国笑的意思是什么 兔不可复得 而身为宋国笑的意思
-
-
青年|LPL解说喷观众遭官方禁赛，事后秒删微博道歉，S10解说临时换人！
-
方言识别、离线语音成强需求 讯飞输入法AI加成善解人意
