不做娇弱的女子，要做铿锵玫瑰，健美身材太耀眼了
【不做娇弱的女子，要做铿锵玫瑰，健美身材太耀眼了】_本文原始标题：不做娇弱的女子 ， 要做铿锵玫瑰 ， 健美身材太耀眼了
李美玲是一名职业健美运动员 ， 超低的体脂率 ， 健美的身材实在太耀眼了 ， 男人看到这种身材都会羡慕不已 。 作为一名女子 ， 能够把身材练到这种程度 ， 谁知道她经历了什么 。 她说自己大学读的是体育专业 ， 大学期间就参加过几次健美比赛 ， 毕业之后 ， 她更加用心投入健美事业 ， 并且取得相当不错的成绩 ， 多次拿下健美比赛的冠军 。
这是她在健美后台用哑铃进行热身充血训练 ， 每次上台之前 ， 她都要练几组 ， 让肌肉更加完美好看 。 很多健身的人以为自己在健身房练了几组之后 ， 肌肉就变大了 ， 其实这是肌肉充血 ， 是暂时性 ， 并不是肌肉真正变大 。
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体脂率用于衡量身上脂肪的多少 ， 通常来说 ， 女性的体脂率会高于男性 ， 降低体脂率也比男性困难许多 。 但是 ， 李美玲拥有着超低的体脂率 ， 肌肉线条特别明显 ， 不论是背部肌肉线条还是腹肌都无可挑剔 。
看到这样完美的肌肉线条 ， 不知男性们心中作何感想 。 说她是背影杀手 ， 你看适不适合？
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其实 ， 女性在增肌的路上并不容易 ， 主要来自两个方面 ， 一个方面是女性增肌速度缓慢 ， 想要肌肉增长 ， 就需要比男性付出更多的努力 。 同样的肌肉水平 ， 女性要付出的时间和精力要多得多 。 另一个方面 ， 女性增肌还要承受很大的心理压力 ， 身边人的不理解 ， 以及一些人的负面评价 。 但是李美玲都扛下来 ， 她就是要做铿锵玫瑰 ， 不做娇弱的女子 。
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她一周有六天待在健身房 ， 训练已经是她生活中必不可少的一部分 。 但是 ， 你不要认为肌肉是在健身房里增长 ， 健身主要是让肌肉撕裂 。 想要肌肉增长 ， 就需要在健身之后补充足够的营养素 ， 让肌肉得到足够的营养 ， 从而变得比原来更大 。
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增肌的速度非常缓慢 ， 想要达到李美玲的肌肉水平 ， 就算是每天坚持训练 ， 也需要几年时间 。 所以 ， 不要担心自己轻易就变得太强壮 ， 这种担心就很多余 。 这就像是你刚开始练字 ， 就当心变成书法家 ， 刚开始打篮球 ， 就害怕变成姚明 。 所以 ， 不要担心肌肉太大 ， 随着年龄增长 ， 保持肌肉不变小都需要努力 ， 何况变大呢？
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