咩咩大秒|9月最该吃的是南瓜，纯天然的甜味剂，香甜的南瓜馒头吃起来
【咩咩大秒|9月最该吃的是南瓜，纯天然的甜味剂，香甜的南瓜馒头吃起来】
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9月最该吃的是南瓜 ， 纯天然的甜味剂 ， 香甜的南瓜馒头吃起来 。
秋天多吃南瓜好处多 ， 味道香甜营养好 ， 我买一个南瓜两天吃完 ， 特别是家里的老人和孩子都很喜欢吃 。 南瓜好吃 ， 而且吃法多样 ， 可蒸可烤 ， 可煮可炒 ， 想怎么吃就怎么吃 ， 粉糯香甜惹人喜爱 。 这南瓜全身上下都是宝 ， 从嫩嫩的南瓜藤吃到南瓜花 ， 再到嫩南瓜和现在成熟的老南瓜 ， 都是营养的好食材 。 成熟的老南瓜味道香甜 ， 纯天然的香甜 ， 绿色健康 ， 大家要多吃 。
周末在家总得给小家伙整点儿他喜欢的 ， 就做香甜的南瓜馒头 ， 肯定会喜欢的 。 现在天气温度不低 ， 做发面馒头很快 。 食材简单 ， 好做好吃 ， 香甜松软的南瓜馒头 ， 太受欢迎了 ， 刚出锅 ， 小家伙就等不及要下口 ， 真怕他会烫着了 。 黄灿灿的南瓜馒头给孩子当点心 ， 营养又美味 ， 孩子很喜欢吃 。 而且多吃南瓜可以保护视力 ， 增强身体免疫力 ， 看不出这不起眼的南瓜馒头有这么大的营养呢 。
今天的南瓜馒头还有亮点 ， 亮点就是里面加了我自制的豆沙馅儿 ， 看不上是不是觉得我这豆沙馅儿不似外面卖的那么油腻？对 ， 这豆沙是我自己用红豆自制的 ， 所以在熬的时候按照自己的口味 ， 没放那么多的油和糖 。 包在南瓜馒头里 ， 增加了馒头的香甜 ， 更好吃了 。 喜欢南瓜的你喜欢吃南瓜馒头吗？下面就来与大家详细分享一下我的南瓜馒头 。
【南瓜馒头】
所需食材：
南瓜150克、普通面粉300克、红豆沙适量、白糖适量、酵母粉3克、奶粉20克（可加可不加） 。
步骤如下：
1、将南瓜去皮 ， 切成上块 ， 放到盘中送入蒸箱 ， 10分钟就熟烂了 。
2、将蒸好的南瓜倒入盆中 ， 加适量的白糖（不爱吃太甜的可以不放 ， 南瓜本身自带甜味） ， 一起用勺子碾压成南瓜泥 。
3、加入面粉和酵母粉 ， 还有少许的奶粉（不加也行） ， 一起搅拌成无干粉的面絮状（不确定的 ， 面粉可以慢慢地加） 。
4、揉搓成一个光滑不粘手的面团 ， 盖上盖子或者保鲜膜 ， 放在温暖处发酵到2倍大（这个天气放在室温下 ， 1小时就可以了） 。
5、取出发酵好的面团 ， 看里面有大量的蜂窝组织 ， 说明发酵很到位 。
6、将发酵好的面团重新揉搓 ， 排气 ， 揉好的面团 ， 搓成长条 ， 再分切成大小相等的小剂子 。
7、如果不包馅儿 ， 这时就可以放上蒸盘了 。 我还多加了一步 ， 包上了豆沙馅儿 。
8、做好的南瓜馒头放到蒸盘上 ， 二次醒发10分钟 ， 让馒头变得蓬松轻盈 ， 再送入蒸箱 ， 100度 ， 12分钟就好 ， 蒸好后等几分钟再打开 ， 要注意防烫哦 。
漂亮的南瓜馒头出锅了 ， 好香好诱人 ， 咬一口 ， 里面还有甜甜的红豆沙 ， 太好吃了 。 南瓜好吃 ， 也要换着花样吃才香 ， 今天这个南瓜馒头小家伙很喜欢 ， 甜甜的有着南瓜的清香味 。 这样的南瓜馒头美味香甜 ， 绿色健康无添加 ， 老少皆宜的健康食品 。 吃不完的明早做早饭吃 ， 刚刚好 。 今天的南瓜馒头分享到这里就结束了 ， 希望你会喜欢 ， 如果有异议的地方 ， 欢迎来探讨 。
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