戒不掉烟，那就得降低伤害！这4个时间段，可得忍住不抽
吸烟是有损身体健康的坏习惯 ， 因为烟草中含有的有害物质多 ， 大量吸烟会因为烟草的损伤让重要器官功能下降 ， 甚至还会增加肺癌的患病风险 ， 因此在保护肺部的过程中 ， 减少吸烟量很重要 。
很多人戒不了烟 ， 有这种情况要避开一些重要的时间 ， 不要总是在这些危险的时间吸烟 ， 否则身体受到的伤害会加倍 。
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1、运动后
【戒不掉烟，那就得降低伤害！这4个时间段，可得忍住不抽】很多人习惯在运动之后 ， 马上吸烟 ， 殊不知运动过后全身的血液循环速度加快 ， 此时心脏的负担也加重 ， 如果马上吸烟获取里面有害物质增加血液粘稠度 ， 可能会影响心脏的血液提供 ， 在运动过后很多人就容易气喘、胸闷 ， 马上吸烟的情况下 ， 心脏血液获取量过少会导致心脏不适感明显 ， 甚至会有胸部疼痛感觉 。
因此 ， 在保持身体健康时 ， 这种坏习惯需要纠正 ， 通过少抽烟来保持身体健康 ， 否则经常运动过后就吸烟 ， 里面的有害物质还会随着血液循环输送到身体多个部位 ， 带来的影响明显 。
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2、睡觉前
睡觉之前不抽烟就浑身难受 ， 说明过度依赖烟草 ， 但是睡觉之前 ， 吸烟对人体健康不利 ， 很容易在里面有害物质获取过多时 ， 影响大脑的血液提供 ， 因为吸烟获取有害物质血液粘稠度增加 。
本身又有某些血管疾病在发展 ， 容易影响大脑的血液提供 ， 氧气、血液供应不足睡眠质量会下降 。 另外 ， 睡觉之前吸烟又没有刷牙 ， 容易破坏口腔健康环境 ， 同样也会带来影响 。
3、吃饭后
为了降低吸烟带来的伤害 ， 应该避免在吃完饭之后马上吸烟 。 很多人认为饭后一根烟赛过活神仙 ， 经常在饭后马上就吸烟 ， 但是吃完饭之后身体进行消化 ， 肠胃蠕动速度快 ， 血液循环速度也加快 ， 马上吸烟会因为里面有害物质随着血液循环输送到身体多个部位带来影响 。
如果想要保持身体健康 ， 要懂得正确的养生 ， 通过改掉饭后爱吸烟这种坏习惯来减轻身体伤害 ， 以免有害物质获取过多带来影响 。
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4、起床时
早上刚起床身体活动量少 ， 经过一整晚的睡眠血液粘稠度比较高 ， 如果可以适当活动 ， 补充足够水分 ， 对血液粘稠情况有改善作用 。
很多人却过度依赖烟草 ， 早上刚起床马上吸烟 ， 里面有害物质获取之后血液粘稠度增加 ， 还可能会影响大脑 ， 心脏的血液提供 。 在保持健康的过程中要避开这个危险的时间段吸烟 。
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