身体出现5种异常，或是脑梗“登门拜访”，若都不占，真替你高兴
脑梗 ， 在临床上又被称为缺血性脑中风 ， 是脑中风常见的其中之一 ， 大约占据80%的比例 ， 并且致残率比较高 。
脑梗 ， 简单来说就是脑部血管出现堵塞 ， 堵塞程度不同 ， 对身体健康的影响也会有所差异 。
一般来讲 ， 血管堵塞不足70%是身体没有任何症状 ， 当堵塞超过70%时 ， 身体会出现症状 ， 但是已经对身体造成了“健康威胁” 。
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身体出现5种异常 ， 或是脑梗“登门拜访” ， 若都不占 ， 真替你高兴
头痛剧烈
突然感觉头痛加剧 ， 有间断性头痛 ， 转变为持续性的剧烈头痛 ， 或头部的部位分布发生改变伴随头晕 ， 这多半是脑梗发生前的信息 ， 而且还会伴随恶心、呕吐等表现 ， 这或许是脑出血的前兆 。
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困倦、嗜睡
如果近期休息比较好 ， 你就出现了困倦嗜睡的情况 ， 可能是大脑缺氧导致的 ， 尤其是呼吸中枢缺氧引起的反应 ， 一旦出现嗜睡频繁打哈欠 ， 怎么睡都睡不醒 ， 最好及时就医检查 ， 这多半是脑部血管发生了堵塞 。
口齿不清、舌根发硬
如果近期说话比较多 ， 感觉舌头捋不直 ， 出现口齿不清 ， 说话不利索 ， 甚至无意间流口水的情况 ， 感觉到舌根发硬 ， 喝水呛水 ， 吃饭呛着等 ， 就要提高警惕 ， 这可能是脑动脉发生堵塞 ， 影响了大脑皮层的语言中枢 。
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单侧肢体麻木、无力
突然感觉身体单侧肢体麻木无力 ， 手握物体 ， 失落或腿脚不灵活 ， 走路拖拉 ， 甚至晕倒单侧面瘫 ， 这种情况都是不自觉的发生 ， 如果持续时间比较长 ， 最好及时去医院做检查 。
视物模糊
如果突然间感觉事物模糊或视野缺损 ， 看东西不完整 ， 这种情况多半是在一个小时后恢复 ， 这时一定要小心是短暂性视力障碍 ， 这可能是脑血管出现了堵塞 ， 不要忽视 ， 一定要及时就医检查 ， 千万别拖着 。
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最近几年 ， 患上脑梗的人数越来越多 ， 这与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系的 。 脑梗的“祸首”已公布 ， 多半和以下4种食物有密切联系 ， 管住嘴就是赢 。
脑梗的“祸首”被发现 ， 温馨提示：4类食物 ， 管住嘴就是赢
吸烟或二手烟环境
香烟会使人上瘾 ， 主要是尼古丁成分在作怪 ， 这种物质进入大脑之后 ， 就会促使多巴胺不断分泌 ， 让人产生愉悦感 。
吸烟对血管的损伤比较严重 ， 会使血管内皮受损诱发炎症 ， 长期反复也会导致血管内皮形成中央硬化 ， 血管腔变窄 ， 影响血液流动 。
吸烟还会促使血液变得浓稠 。 “坏”胆固醇含量不断增加 ， 促使血栓形成 ， 从而加速血管堵塞的风险 。
吸烟还会导致血管逐渐变硬 ， 也是直接损伤血管的行为 ， 如果你不想脑梗发生 ， 一定要赶紧戒烟 ， 并且远离二手烟环境 。
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油腻、油炸类的食物
饮食上如果经常吃过于油腻 ， 容易使脂肪蛋白质摄入过多 ， 身体无法消耗就会转化为脂肪囤积在体内 ， 使血管中“坏”胆固醇含量增加 。
当血管逐渐变硬时 ， 就会引发粥样硬化 ， 增加血栓的形成 ， 从而引起血管堵塞 ， 所以饮食一定要清淡为主 ， 控制好油脂热量的摄入 ， 预防肥胖 ， 降低血管堵塞风险 。
当血管堵塞不论堵塞在哪个位置 ， 都会严重影响身体健康 ， 而如果脑部血管发生了堵塞 ， 就会增加患脑梗的风险 ， 油炸的食物劝你赶紧拉入黑名单 。
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榨菜、咸菜类高盐食物
榨菜、咸菜等高盐食物受到很多中老年人的喜欢 ， 他们的口味都比较重 ， 吃的盐分也比较高 ， 但重口味食物摄入过多并不利于血管健康 。
重口味食物很可能会刺激血管壁诱发血压飙升 ， 也会让血压居高不下 ， 增加患脑中风的风险 。
当你感觉血管堵塞或者已经出现了脑梗之后 ， 对于含盐量较高的食物 ， 一定要赶紧管住嘴相关研究 ， 发现高达9.5%的心脑血管疾病死亡与盐分摄入过多有关 。
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甜点、瓶装饮料类高糖食物
甜品瓶装饮料都属于高糖类食物 ， 受到很多年轻人的喜欢 。 俗话说：年轻时不养生 ， 老了养医生 。
当你血管出现问题或者已经确诊了脑梗之后 ， 含糖量较高的食物一定要控制 ， 尤其是隐形含糖食物 ， 更应该赶紧管住嘴 。
比如说 ， 一瓶饮料其中含糖量是超过每天正常人摄取量的标准 ， 有的人一天喝2~3瓶饮料就会增加患糖尿病风险 ， 也会促使血压升高诱发身材肥胖 。
肥胖是多种慢性疾病的罪魁祸首 ， 如果经常喝含糖饮料 ， 甚至用饮料代替水分摄入 ， 会增加身体患病风险 ， 也会增加患中风风险提高16% 。
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保护好脑血管 ， 预防堵塞 ， 做好“三勤”
勤喝水
一般来说 ， 人在一天内身体代谢需要的水分大约是1500毫升左右 ， 如果喝水量不足 ， 时间长了就会导致身体脱水影响有害物质的排出 ， 让血液浓度逐渐升高 。
水是生命之源 ， 每天保证充足水分的摄入 ， 才有助于毒素垃圾排出 ， 降低血液浓度 ， 预防血管堵塞 ， 如果不喜欢喝白开水 ， 也可以多喝一点绿茶 。
绿茶具有降脂排毒的作用 ， 绿茶富含茶多酚 ， 儿茶素等营养成分 ， 经常喝绿茶能够降低坏胆固醇含量 ， 升高好胆固醇含量 ， 抑制血小板凝集 ， 降低动脉粥样硬化的概率 。
绿茶还具有较强的抗氧化作用 ， 能够防止血液凝块 ， 血小板聚集等降低患血管疾病的风险 ， 脑梗也会慢慢远离你 。
勤运动
坚持运动能够提高身体新陈代谢 ， 还有助于加快血液循环 ， 促进体内有害物质的排泄 ， 坚持运动 ， 能够达到养生的效果 。
运动项目可根据自己的情况进行选择 ， 最好选择有氧运动 ， 每天坚持30分钟以上 ， 比如慢跑 ， 快步走 ， 游泳 ， 太极拳等 。
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勤微笑
心态会影响身体健康 ， 保持微笑 ， 拥有良好积极的心态 ， 有助于身体健康 ， 不论遇到什么事情都不要情绪过于激动 ， 保持冷静 。
多微笑能够有利于体内分泌内啡肽 ， 多巴胺等让人愉快的物质 ， 更有助于身体健康 ， 预防身体疾病 。
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