星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴( 二 )
部分大补的食品虽然含有很多营养素 ， 但是成分比较复杂 ， 比如人参和蜂王浆等 ， 孕妈妈滥用这些补品不仅不能很好地吸收 ， 摄入过量反而会干扰胎宝宝的生长发育 ， 再加上补品吃太过会影响正常饮食营养的摄入 ， 会导致内分泌系统紊乱和功能失调 。
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6、过量食用
即使是好吃又有营养的食物 ， 也不要连续一段时间大量食用同一种食物 ， 这样会造成饮食结构单一 ， 引起某些营养缺乏 ， 影响胎宝宝健康发育 。
孕期一人吃两人补 ， 对很多营养的需求更大 ， 但也不要太贪嘴 ， 如果孕妈妈吃得多 ， 而且摄入过多的营养 ， 会增加孕妈妈胃肠道、肝肾的负担 ， 如果营养过剩 ， 还会导致孕妈妈血压、血糖偏高 ， 如果引起孕妈妈肥胖 ， 则不利于产后哺乳和瘦身 。 孕期营养过剩 ， 导致胎宝宝发育过大 ， 可能会导致出生缺陷 ， 也易导致孕妈妈分娩困难 ， 甚至出现分娩并发症 。
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7、其他
孕妈妈在孕期应避免食用大寒大凉 ， 甚至有滑胎作用的食物 ， 比如螃蟹、苦瓜、甲鱼、山楂、杏等 ， 可能会导致流产 。
热性调味料在孕期也不要多吃 ， 比如辣椒、花椒、桂皮、茴香等 ， 这些热性调味料易引起上火 ， 消耗肠道水分 ， 造成便秘 ， 孕妈妈用力排便 ， 会压迫子宫内胎宝宝 ， 易造成胎宝宝躁动不安、流产、早产等不良后果 。
冷凉的食品会也不宜贪吃 ， 比如冷饮、冰镇水果等 ， 会使肠胃道血管突然收缩 ， 影响胃液分泌 ， 导致消化功能降低 ， 引起食欲不振、消化不良、腹泻等症状；还有可能会刺激胎宝宝 ， 使胎宝宝躁动不安 。
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星星之家育儿记：孕期应保持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯 ， 饮食清淡易消化 ， 保证科学合理地摄入各类孕期所必须的营养 。 当然 ， 对于那些不利于胎宝宝发育和孕妈妈身体健康的食品 ， 该忌嘴时也不宜贪吃 。
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