人到中年想长寿，3种食物坚持吃，改善肠道蠕动，美容护肤
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合 ， 很是好吃 。 还用来拌凉菜调味 ， 或炒菜也是非常美味的 ， 根、茎、叶和果实均可入药 ， 有祛风散寒、补血益气之效 。 含铁量多 ， 对贫血等疾病有很好的辅助疗效 。 还能滋阴止渴 ， 清热祛湿 。 含钙量比牛奶更多 ， 富含的纤维素 ， 还可以改善肠道蠕动 ， 可以美容护肤 。
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蛋黄果 ， 又叫仙桃 ， 原产美洲热带地区 。 其味道口感介乎于番薯和榴莲之间 ， 风味很是独特 。 它的营养价值非常高 ， 富含维生素C、类胡萝卜素、人体必须的十七种氨基酸、磷、铁、钙等营养成分 ， 具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效 ， 一般人群都可以食用！
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对于香菇相信每一位朋友都不陌生 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 常吃 ， 可健体益智 。 还具有清热解毒的功效 ， 含有独特的香菇多糖 ， 人们食用它以后能增强身体免疫力 。 而且吃香菇能起到抗衰老的目的 ， 吸收水提取物能够清除过氧化氢 ， 从而抗衰老 。
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