德梦竹|中国式“糊弄早餐”悄然兴起，很多孩子天天吃，父母却丝毫没察觉
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中国式“糊弄早餐”悄然兴起 ， 很多孩子天天吃 ， 父母却丝毫没察觉
早餐是一天中最重要的一天 ， 只有早餐吃得好 ， 这一天人们才会精力充沛 ， 尤其是对孩子来说 ， 要是早餐吃得不好 ， 孩子们哪有精力听课 ， 为此家长们都是花尽心思的制作早餐 ， 就是想要孩子吃得好 ， 营养跟得上 ， 但不知道什么时候中国式“糊弄早餐”悄然兴起 ， 很多孩子天天吃 ， 父母却丝毫没察觉！
很多的家中都会给孩子喝什么营养奶 ， 燕麦片 ， 要不就是一杯牛奶 ， 一个鸡蛋的 ， 还有汉堡 ， 剩饭剩菜的 ， 看上去特别的糊弄 ， 吃都吃不饱 ， 更不要说什么营养了 ， 难怪孩子没营养长个慢 ， 父母却丝毫没察觉 ， 还自认为营养丰富！
对孩子来说蛋白质和钙是必不可少的 ， 早餐我们要给孩子充分的补充蛋白质和钙 ， 因此牛奶 ， 鸡蛋是必不可少的 ， 还有水果好给孩子补充维生素 ， 像是牛奶 ， 苹果 ， 小番茄都是可以的 ， 还有最重要的碳水化合物 ， 像是大米 ， 玉米 ， 小麦等等 ， 用这些谷物作为早餐的主题 ， 获得的营养就会更加的充分 。
我觉得杂粮粥就是一个不错的选择 ， 在加上一点的蔬菜这样不仅营养翻倍口感也会更好 ， 制作方法也简单 ， 我用的是大米 ， 小米和高粱 ， 把这三样一起放入水中浸泡半个小时左右 ， 西兰花撕成小块 ， 放入盐水中浸泡一会 ， 在放入锅中进行焯水 ， 焯好后捞出放入凉水中 ， 等不烫手后捞出同样是给切成碎末备用 ， 在把胡萝卜切成碎末 ， 这样我们食材就准备好了 。
把花生放入锅中加入冷水 ， 等水开后再把浸泡好的米放进去 ， 用小火熬煮 ， 过十分钟后把胡萝卜碎放进去 ， 在过二十分钟后把西兰花放进去 ， 在煮个三五分钟 ， 搅拌均匀就可以出锅了 。
【德梦竹|中国式“糊弄早餐”悄然兴起，很多孩子天天吃，父母却丝毫没察觉】
这样美味又有营养的蔬菜杂粮粥就制作完成了 ， 早餐一定要给孩子吃好才行 ， 鸡蛋 ， 牛肉 ， 水果 ， 还有谷物这都是比不可少的 ， 不要再给孩子制作糊弄早餐了！
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