花生养生：花生被誉为“长寿果”，常吃花生有什么好处？
一、功效与作用
1、润肺化痰止咳花生酥中含有花生 ， 花生有润肺止咳 ， 滋养 ， 保持人体呼吸顺畅 。
2、养颜通乳花生酥中含有花生 ， 花生能促进妇女血液循环 ， 有养颜美容的功效 ， 但由于热量较高 ， 正在减肥的女士不宜过多食用花生酥 。
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二、营养价值(好处)
1、花生果具有很高的营养价值 ， 内含丰富的脂肪和蛋白质 。 花生中还含有丰富的维生素、钙和铁等 。
2、并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。
3、矿物质含量也很丰富 ， 特别是含有人体必须的氨基酸 ， 有促进脑细胞发育 ， 增强记忆的功能 。
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三、这4类人不宜吃花生
既然水煮花生营养那么好 ， 那多吃准没错吧？等等！如果你是以下这四类人 ， 那么就不宜吃花生了 。
1、脾弱便溏者
花生中含有约45%的油脂 ， 肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后 ， 会加重腹泻 ， 不利于疾病恢复 。
2、高脂血症者
花生中脂肪含量较高 ， 高脂血症者食用后 ， 会增加血脂量 。
3、有瘀肿者
花生中含有一种促凝血因子 ， 跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生 ， 会出现瘀血不散 ， 从而加重瘀肿 。
4、胆囊切除者
花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化 ， 胆囊切除后 ， 胆汁不能贮存 ， 就会增加肝脏分泌胆汁的负担 。
【花生养生：花生被誉为“长寿果”，常吃花生有什么好处？】
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群均可食用花生酥 。
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