这5个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费！
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——以下是正文——
常叩齿补肾助消化
功效：1??补肾助消化
帮助腐熟水谷 ， 唾液可以助消化 ， 更有补肾的作用 ， 肾是五脏之根 ， 如果肾充足了 ， 其他脏器必然会好 。
2??强健牙齿
叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环 ， 增加牙齿的营养供应 ， 因此能强壮牙齿 ， 减少龋齿等牙病的发生 。 且咀嚼有力 ， 牙齿也不易松动、脱落 。
3??保持面部肌肉
老人若坚持经常叩齿 ， 面颊部还不易塌陷 ， 促进面部血液循环 ， 增加大脑的血液供应 ， 使皱纹减少 ， 起到延缓衰老的作用 。
4??防口臭 ， 清热祛火
经常叩齿还能防口臭 ， 增加牙齿的自洁作用 。
叩齿时 ， 口中唾液增多 ， 中医说唾液是“金津玉液” ， 可以清热祛火 。
做法：
上牙碰下牙 ， 次数以36次为度 ， 叩齿结束后 ， 将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去 ， 每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60~360次 。
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蹬摩脚心清肝明目
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功效：
可引导肾脏虚火及上身浊气下降 ， 并能清肝明目 ， 对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效 。
做法：
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心 。
两手对搓缓解肩痛
功效：刺激手掌穴位可通六经、强内脏 ， 调和阴阳之气 ， 治疗肩痛 ， 眼睛疲劳 。
做法：两手对搓一分钟 ， 两手掌快速对搓300次 。
拇指揉鼻防治心脏病
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功效：
可开肺窍 ， 对感冒、上呼吸道感染、支气管炎 ， 甚至心脏病、动脉硬化有防治功效 。
做法：双手拇指上下揉鼻50次 。
揉腹侧肝气舒
原理：人体的肝脏主疏泄气机 ， 气机不畅时 ， 邪气就容易滞留在腹部两侧 ， 导致两胁胀痛 ， 出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状 ， 即中医讲的肝气不舒 。做法：
用两手掌侧面沿乳根来回摩擦 ， 速度稍快 ， 大约3次/秒 ， 感觉该区域微微发热为好；
【这5个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费！】用手掌在两侧腹部顺时针按揉 ， 速度要柔缓 ， 约做30次；
从两胁肋部的上方 ， 斜向下推摩到肚脐下方 ， 30次左右；
两臂伸直头上交叉 ， 分别向左右倾腰 ， 充分拉开胁肋部 ， 配合呼吸 ， 侧身倾腰时呼气 ， 转正时吸气 ， 左右牵拉6~8次 。
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来自CCTV生活圈 。【来源：快乐老人报】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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