缓解颈部僵硬的自然疗法
【缓解颈部僵硬的自然疗法】颈部僵硬或是落枕已经是现代硬颈人常见的文明病之一 ， 通常会造成这些症状的因素不外乎姿势不良、运动相关的伤害、运动后没有适当的放松及从事剧烈重覆性高的劳动 ， 这些都是造成颈部僵硬的一部分原因 。 虽然这些肌肉疼痛可能来自于颈部肌肉、骨骼与韧带之间的症状 ， 但颈部僵硬通常都是颈部肌肉过度使用或过度紧张的征兆 ， 当发生颈部僵硬的时候不用太过于担心 ， 你可尝试下列这五种方式来缓解一下 ， 如果症状持续一周都没有获得解决就请立刻就医 ， 寻找出是否是由其它的原因所造成 。 
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国外研究发现 ， 头部往前伸出1吋脖子就额外承受10磅(约4.5kg)的压力 。
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头枕高低与脊椎的关联性 。
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所以多吃抗发炎的食物 ， 例如绿色蔬菜、健康的脂肪(鱼油或是初榨橄榄油这类)与蛋白质！
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