你设想过第一次心理咨询要聊点什么吗？｜心理咨询师说
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人生有多少个“第一次”？
“第一口蛋糕的滋味 ， 第一件玩具带来的安慰 。 ”
所有第一次的体验总是令人难以忘怀 ， 和当时的体验同样难以忘怀的还有开始第一次前的未知 。 第一次尝试某一件事情 ， 就是迈开探索未知领域的第一步 。 对于未知 ， 我们总是满抱幻想又疑虑重重：不知道会有怎样的体验；担心自己做不好；担心自己会失败 。
你有没有想过 ， 你的第一次心理咨询会是怎样的？
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出于对未知的担忧 ， 很多来访者在第一次心理咨询之前 ， 会做足了准备 。 仿佛心理咨询是一场考试 ， 对所有可能会出现的问题一一准备答案 。 咨询开始以后 ， 按照预想的草稿 ， 给心理咨询师做一场漂亮的presentation ， 还要问咨询师一句“我说的这些 ， 你觉得可以吗？” 。
真的需要这样吗？第一次心理咨询 ， 我们应该做哪些有效的准备呢？
彭燕群咨询师表示来访者只需要：做真实的自己 ， 不需要太紧张 。
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彭燕群咨询师也为大家总结出了第一次心理咨询最好怎样做：
不需要理智地先总结问题 。 心理咨询解决的是情绪层面的问题 ， 而不是一道数学题 ， 理智会阻挡你的情绪和内心 。 即使写下很理智的总结 ， 它是没有办法解决情绪层面问题的 ， 咨询师反而很难观察你的情绪变化 ， 很难进入你的心 。 把最真实的自己展现给心理咨询师就可以了 ， 如果你没有头绪 ， 咨询师也会引导你说出问题 。
【你设想过第一次心理咨询要聊点什么吗？｜心理咨询师说】不需要担心说什么才是好的 。 只有自己才最了解自己 ， 把心里真正的想法说出来 ， 咨询师才能知道并寻找你的问题 。 对于心理咨询来说 ， 无论你说什么 ， 都是有价值的 。 如果心理咨询师需要更多的信息或进行干预 ， 他们会按他们的方法来获取信息 ， 所以不要担心 。
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