妇科陈医师|排毒养颜、美白皮肤，增强抵抗力，女性推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜、美白皮肤 ， 增强抵抗力
土豆
文章图片
土豆富含蛋白质 ， 而且它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。 土豆有和胃调中、健脾益气的作用 。 对习惯性便秘有预防的功效 。 土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜刺激少 ， 有减少胃酸分泌的作用 。 而且土豆淀粉 ， 膳食纤维丰富 ， 可以很好的排毒养颜 ， 润肤养颜 。
【妇科陈医师|排毒养颜、美白皮肤，增强抵抗力，女性推荐常吃3种食物】燕窝果
文章图片
燕窝果中花青素含量较高 ， 花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 它具有抗氧化、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆的作用 。 燕窝果富含维生素C ， 可以消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 ， 能增强抵抗力 。
柠檬
文章图片
柠檬中含有能够防止皮肤色素沉着的枸橼酸 ， 还有含有能够抑制皮肤氧化 ， 让皮肤中深色氧化色素转为原型浅色素 ， 进而抑制黑色素的形成 ， 还更容易促进皮肤胶原蛋白的生成 ， 可以排毒养颜 ， 美容护肤 ， 让人更加年轻白皙 。
推荐阅读
- 妇科小医生|她是怎么做到的？，一个月减了十斤的胖多囊妹子
- 汇源医师|鱼腥草落榜，痛风的人建议收藏，降尿酸“榜一”公布了
- 妇科苏医师|为什么不能贪吃呢？吃发芽的花生吗？，花生被称为长生不老的水果
- 妇科苏医师|把鸡蛋放进冰箱前先洗干净吗？你知道保持鸡蛋新鲜的最好方法吗？
- 养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？
- 妇科苏医师|死亡突然会降临到你身上！，心率决定你自己的寿命吗？如超过此数
- 养生沈医师|管理好血压健康，一天中什么时候血压最高？记得坚持做好3点
- 妇科苏医师|皮肤贫乏，体重增加，身体变老了吗？怎么回事？，总是昏昏欲睡
- 中医刘医师|晚上饿肚子能燃烧脂肪吗？经常做此事对你的健康是好是坏？
- 中医刘医师|经常吃无花果有什么好处？谁不适合多吃？我马上告诉你！