淤青|身上不明原因淤青，原来是营养不良的表现？
在生活中 ， 无意间的磕碰难免会出现皮肤淤青的情况 ， 但如果并没有受外伤影响 ， 出现了不明原因的淤青 ， 那就可能是营养不良的表现 。
当血液中缺少维C、维E等营养物质 ， 体内的羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐会减少 ， 造成凝血因素异常 ， 易导致皮下出血 ， 从而出现淤青的情况 。
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还有哪些原因会造成不明原因的淤青？
1、睡姿不当
当人在睡眠期间长期保持一个姿势 ， 如果不注意睡姿长时间压着一个部位 ， 就会影响局部血液流动情况 ， 并受压力的作用下形成淤积的血液 ， 出现淤青 。
2、血液疾病
血管壁功能受感染或遗传因素的影响 ， 会使毛细血管的脆性增加 ， 当肌肤出现轻微的摩擦 ， 就会导致毛细血管劈裂 ， 这类人群经常会在肌肤上看到淤青 。
3、血液杂质过多
身体中各个部位都有细小的血管 ， 当血液中的杂质增多 ， 就会出现血管变硬、变脆、失去弹性的情况 ， 很容易造成血液淤堵 ， 然后形成淤青 。
【淤青|身上不明原因淤青，原来是营养不良的表现？】除此之外 ， 当身体出现淤青还伴有以下两种情况 ， 更应该重视起来 ， 要及时去医院配合检查和治疗 。
1、淤青伴黄疸
如果身体突然出现淤青且伴有黄疸 ， 就很可能是肝硬化、肝癌等肝病的征兆 ， 当肝脏出现异常 ， 血液中的凝血因子会出现故障 ， 导致淤青的出现 ， 同时肝脏受损后会使肌肤发黄 ， 当这两者共同出现 ， 肝脏受损程度也比较严重了 ， 要及时治疗 。
2、淤青伴头痛
当身体出现突然淤青并伴有头晕、发热的情况 ， 这可能是与造血系统相关疾病有关 ， 比如白血病、血小板减少等 ， 对身体的危害都很大 ， 也需要尽快检查治疗 。
如何减少淤青的发生？
1.加强运动
平时坚持运动 ， 可以促进全身的血液循环 ， 是血液流动更顺畅 ， 还有助于改善血管弹性 ， 可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动 ， 能有效预防淤青的出现 。 但要注意 ， 当有淤青出现的同时 ， 不要进行剧烈运动 。
2.保持良好的情绪
当身体长时间处于抑郁、紧张的情绪 ， 要学会放松自己的精神状态 ， 保持乐观、开朗的心情 ， 对血管壁和血液流动情况都要很好的帮助 。
3.饮食调理
如果是肥胖和中老年人 ， 要特别注意血管健康 ， 平时可以注意血管和血液的营养需求 ， 还要注意饮食方面的营养补充 ， 还可以配合相关保健品 ， 保护血管内膜细胞远离损伤 。
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