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聪明人爱吃3种食物，美容养颜、健胃养胃，好处多多！

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明人爱吃3种食物 ， 美容养颜、健胃养胃 ， 好处多多！
薄荷
聪明人爱吃3种食物，美容养颜、健胃养胃，好处多多！
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【聪明人爱吃3种食物，美容养颜、健胃养胃，好处多多！】这一种家里应该都很常见 ， 就是薄荷 ， 夏天的时候会种在家里进行驱蚊 ， 但是薄荷可不止有驱蚊的功效哦 。 薄荷有着清热解毒、杀菌消炎、健胃养胃等功效 ， 对于呼吸道疾病和咽喉疾病也有着一定的疗效 。 薄荷中含有大量的薄荷油、迷迭香、薄荷醇等 ， 这些可以使得人体兴奋 ， 从而促进身体中的血液循环 ， 用薄荷叶泡水还可以起到舒缓情绪 ， 帮助身体进入睡眠 。
鲜杏
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鲜杏含有丰富的碳水化合物 ， 钾 ， 维生素A ， 维生素P ， 柠檬酸 ， 番茄烃等十几种营养成分 。 杏富含丰富的维生素C以及抗氧化性的物质 ， 经常食用杏能够有效清除体内的自由基 ， 减缓细胞的衰老 ， 适合女性在夏秋季食用 ， 减少环境对皮肤的损伤 ， 美容养颜 。 天气炎热 ， 人们流汗比较多 ， 很容易导致钾元素流失 ， 多吃些杏还可以补充钾元素 。
包菜
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包菜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力 ， 还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶 ， 使之失去致癌作用 。 包菜性凉味甘 ， 其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富 ， 能够有效帮助人体增强免疫力 ， 提高抗病能力 。 常吃包菜能够保持皮肤白嫩光滑 。 此外包菜中的维生素A和维生素C能够有效抗氧化 ， 起到预防癌症 ， 动脉硬化的作用


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