女性想要身体好常吃4种食物，润肤养颜，排毒减肥，营养又瘦身
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
女性想要身体好常吃4种食物 ， 润肤养颜 ， 排毒减肥 ， 营养又瘦身
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南瓜和生姜一起煮 ， 能够帮助脾胃达到稳定的状态 ， 促进食物的消化 ， 帮助体内气血的流动 ， 促进血液循环 。 女人常食宿便没了 ， 湿气没了 ， 体重也轻了 ， 美容养生 ， 提高免疫力 。
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莲藕是一种很常见的蔬菜 ， 价格也比较实惠 ， 做法多样 ， 可以凉拌着吃 ， 也可以炒菜或是做汤 ， 口感清脆爽口 ， 特别适合在夏季食用 ， 莲藕含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维 ， 食用后有助促进肠胃消化 ， 排出体内宿便和毒素 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和毒素的堆积 ， 常吃有助健胃润肠 ， 增强食欲助消化 。
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冬天许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 。 现在又是“流感”高发季节 ， 妈妈不免为宝宝的健康担心 。 专家建议 ， 给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品 ， 可使儿童增强机体免疫力 ， 对改善秋燥症状大有裨益 。 南瓜所含的β胡萝卜素 ， 可由人体吸收后转化为维生素A 。 另外南瓜含丰富的维生素E ， 能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常 ， 使小朋友生长发育维持正常的健康状态 。 南瓜含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用
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【女性想要身体好常吃4种食物，润肤养颜，排毒减肥，营养又瘦身】葡萄富含水分 ， 口感独特 。 具有清热化痰 ， 润肺止咳的功效 ， 有利于吸入肺内灰尘和颗粒物的排出 ， 具有排毒的功效 ， 还含有大量的营养物质 ， 可以改善人的睡眠质量 ， 另外葡萄中富含大量的维生素 ， 具有抗氧化的功能 ， 所以多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老 。 还可以抑制黑色素 ， 使皮肤更加的水润光泽 。
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