黑芝麻的七大作用你知道吗？该怎么吃芝麻最好呢？快来看看吧！
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1.降血糖作用：可降低血糖 ， 增加肝脏及肌肉中糖元的含量 。
2.抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜 ， 有减轻刺激 ， 促进炎症恢复等作用 。
3.对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低 ， 有防治冠状动脉硬化的作用 。
4.致泻作用：种子有致泻作用 。
【黑芝麻的七大作用你知道吗？该怎么吃芝麻最好呢？快来看看吧！】5.黑芝麻作为食疗品 ， 有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 ， 是极佳的保健美容食品；
6.黑芝麻富含生物素 ， 对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好 ， 对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效 。 ?
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但是现在在市面上很容易买到不好的 ， 假的芝麻 。
那我们如何鉴别染色芝麻呢：
1、找出一个断口的芝麻 ， 看断口的部分的颜色 ， 如果断口部分是黑色 ， 那就说明是染色的;如果断口部分是白色 ， 那就说明这种芝麻不是染色 。
2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪 ， 在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货 ， 否则可能是假货 。
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核桃芝麻豆浆
核桃芝麻豆浆 ， 集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中 ， 味道清香 ， 营养丰富 ， 适合宝宝食用 。
用料：
黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。
做法：
1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻 。 黄豆洗净 ， 用水浸泡一晚上 。
2、核桃仁 ， 黑芝麻洗净 ， 沥干水 。
3、所有原料倒入豆浆机 ， 加水到1000毫升的位置 。
4、大约过15分钟 ， 豆浆机指示结束 ， 盛出即可食用 。
你们学会了吗？你们平时都是怎么吃芝麻的呢？来评论和小编交流一下吧！
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