肠道垃圾过多？常吃的食物，排出毒素，润肠通便，清理肠胃垃圾
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
肠道垃圾过多？常吃的食物 ， 排出毒素 ， 润肠通便 ， 清理肠胃垃圾
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荠菜在不同的地方会有不同的称呼 ， 像是瑶家人会管荠菜叫做“禾杆菜” ， 河南、湖北等地区会管荠菜叫荠荠菜 ， 四川人叫“干油菜” ， 对于大部分人来说 ， 荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜 。 具有很高的药用价值 ， 有利尿、止血、清热、明目、消积功效 ， 茎叶作蔬菜食用 ， 从外观上看 ， 荠菜和我们一般的蔬菜差别不大 ， 如果是生长在土地上 ， 荠菜还会被大家当成是一种蔬菜 。
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蜜柚是日常生活中常见的一种水果 ， 含有丰富的维生素和微量元素 ， 具有很好的营养价值 。 富含多种维生素、矿物质 ， 经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力 ， 还能排毒润肠 。 蜜柚还有增强体质的功效 ， 它帮助身体更容易吸收入钙及铁质 ， 所含的天然叶酸 ， 有预防贫血症状发生的功效 。
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芜菁是营养丰富的蔬菜 ， 肥大的肉质根供食用 ， 可以供炒食、煮食或腌渍 。 首先 ， 富含维生素A ， 叶酸 ， 维生素C ， 维生素K和钙 ， 可以补充营养物质 ， 滋补身体 。 而且芜菁有很好的温肺的作用 ， 也有益肝的作用 ， 还可以和胃 ， 同时也有很好的润肠的作用 ， 更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效 ， 以及抗衰老的功效 。
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【肠道垃圾过多？常吃的食物，排出毒素，润肠通便，清理肠胃垃圾】木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合 ， 很是好吃 。 还用来拌凉菜调味 ， 或炒菜也是非常美味的 ， 根、茎、叶和果实均可入药 ， 有祛风散寒、补血益气之效 。 含铁量多 ， 对贫血等疾病有很好的辅助疗效 。 还能滋阴止渴 ， 清热祛湿 。 含钙量比牛奶更多 ， 富含的纤维素 ， 还可以改善肠道蠕动 ， 可以美容护肤 。
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