暑假，推荐给孩子做4种菜，健胃消食，增强记忆力，促进骨骼发育
养生是一个很多人都关注的问题 ， 我们每个人都是想要一个好的健康的身体 ， 包括自己的家人也是一样 ， 都希望健健康康长命百岁 。 但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题 。 下面我给大家一些建议 ， 也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考 。 大家好我是健养小王医师 ， 一起分享健康知识 。
蚕豆
蚕豆其实出现最多的是在我们的零食里面 ， 蚕豆也是有着人体多种所需的营养成份 ， 其中较多的是一些优质的卵白 ， 这种物质被人体吸收后可以加强免疫力 ， 这也是抗癌的最主要的因素 。 除此以外 ， 在蚕豆中含有丰厚的钙质 ， 能利于人体骨骼对这些钙的接收 ， 从而增进人体骨骼的正常发育 。
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番茄炒虾仁
虾仁肉质松软 ， 易于消化 ， 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 ， 和鸡蛋番茄同炒 ， 虾仁洁白 ， 鸡蛋嫩黄 ， 番茄鲜红 ， 色泽美观 ， 营养均衡 ， 味道可口 ， 还能健脾开胃 。
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紫苏
紫苏能紫苏叶中含有紫苏酮 ， 而紫苏酮可以刺激肠环形肌的运动 ， 促进肠蠕动 ， 促进胃液分泌 ， 改善消化功能 ， 具有良好的健胃消食功效 ， 对生长发育有一定的促进作用 。
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【暑假，推荐给孩子做4种菜，健胃消食，增强记忆力，促进骨骼发育】费菜
费菜是一种食疗价值比价高的野菜 ， 具有活血止血以及祛湿消肿的功效 。 费菜的含钙量高 ， 是普通蔬菜的好几倍 ， 老人和小孩食用的话 ， 可以起到补钙的作用 ， 费菜食用起来口感也是很清新爽口的 。
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