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生气是百病之源 ，了解生气害处后你还敢生大气吗？

都知道重庆人性格特色比较直爽 ， 甚至有这样一个说法：重庆崽儿“冲” ， 重庆妹儿“泼辣” 。 一言不合就能将你“怼”到开不起腔 。 简言概括为一句话 ， “我生起气来你莫惹我” 。 生气几乎是每个人都会的“技能” ， 其实它是一种不健康的心理情绪 。 作为百病之源 ， 生气的危害不容小觑 ， 下面一起来了解一下生气的六大害处 。
生气是百病之源 ，了解生气害处后你还敢生大气吗？
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◆生气的六大害处
1、伤害肝脏
坊间有“怒伤肝”的说法 ， 这一说法是很可信的 。 研究表明当人生气发怒时 ， 肝脏会出现肿胀的情况 ， 会导致肝气郁结;此外 ， 情绪恶劣时 ， 人体还会分泌出“儿茶酚胺”的物质 ， 它会使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 此时血液中的有毒物质将会剧增 ， 作为解毒的肝脏自然首当其冲 。
2、危害心脏
我们生气时 ， 都会有头脑发热 ， 心跳加速的感觉 ， 因为激动的情绪会让血液大量涌向大脑 ， 心脏为了提供其他器官运作所需的血液会加速工作 ， 这时就会出现心跳加快、心律不齐的情况;再者 ， 此时心脏内的血液不足 ， 还会造成心肌缺氧的状况 ， 严重危害心脏的健康 。
3、导致甲亢
激动的情绪的时候 ， 人体甲状腺分泌的甲状腺激素就会出现异常 ， 继而导致全身的内分泌系统出现紊乱 ， 长此以往 ， 将极易引发甲亢 。
4、影响消化
当我们生气时 ， 常常会觉得没有胃口 ， 因为此时的血液大量地涌入大脑 ， 使得肠胃中的血液减少 ， 肠胃蠕动动力不足 ， 这会严重影响我们的食欲和肠胃的消化功能 。
5、威胁脑部健康
生气时 ， 大量涌入脑中的血液会增加脑血管的工作压力 ， 血液中的毒素也会对脑细胞进行毒害 ， 这无疑是对大脑健康的一种威胁 。
6、引起皮肤问题
情绪激动时 ， 快速流到脸部的血液中所含的氧气极少 ， 反而有大量的有害物质 ， 这些物质会刺激脸部毛囊 ， 引起面部不同程度的炎症 ， 还会增加出现色斑的风险 。
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◆如何快速消气?
生气后可以立即离开生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐 ， 把注意力转移到其他事物上去;加强运动或发泄以消气;立即从事自己心爱的技艺等等 。
要学会控制自己的情绪以及气愤的时间 ， 让“气愤”的强度减弱 ， 时间缩短 ， 维持心理平衡 。 另外 ， 爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物 ， 多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物 ， 少吃有助肝火的食品 。
【生气是百病之源 ，了解生气害处后你还敢生大气吗？】通常 ， 善于体谅他人的人 ， 和平心静气的人都是宽容大度 ， 涵养很高的人 ， 正所谓“宰相肚里能乘船” ， 这肚量是平日注意涵养修炼的结果 。 因此学会消气 ， 首先应该努力加强自身的修养 ， 开阔心胸 ， 这样才能提高心理承受能力 ， 使自己成为少生气和快速消气的乐天派 ， 才能有健康无病的身体素质和体魄 。


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