多喝这碗粥，养胃祛湿，每天来一碗，脸色红润，大肚腩消失了
今天食二十四节气中的白露 ， 降雨增多 ， 空气中的湿度逐渐加大 ， 这时候我们就来上一碗祛湿养胃的粥 ， 既简单又对身体有益处 。
文章图片
我们在平时的生活中也是要遵遁自然节气的变化 ， 针对其气候特点进行食疗的调养 。 季节在饮食上就应减少高蛋白质、高热量食物的摄入 。 来一碗粥是不错的选择 。 这款粥营养丰富 ， 加入的各种的豆类 ， 尤其是红豆和薏米 ， 补血祛湿最好 ， 大枣却是补脾胃 ， 增强抵抗力很不错的食材 ， 俗话说：一日两颗枣 ， 活到九十九 。 豆类也属于粗粮 ， 现在时代 ， 大家已经知道吃粗粮对于身体健康很有益处 ， 豆类就是不错的选择 ， 含多种的矿物质 ， 也很容易被孩子们所接受 。 每天早上来一碗 ， 实惠健康好喝并存 。
文章图片
【多喝这碗粥，养胃祛湿，每天来一碗，脸色红润，大肚腩消失了】材料：燕麦 ， 红豆 ， 绿豆 ， 薏米 ， 小米 ， 豇豆 ， 花豆 ， 白豆 ， 红枣 。
做法：
文章图片
1 ， 把所有的豆类都选择好 ， 小米和薏米没在图中 ， 加入小米是为了更营养 。
文章图片
2 ， 把所有的食材用清水洗净 。
文章图片
3 ， 把所有食材 ， 包括大枣 ， 一起放入电饭煲 ， 预约就可以 ， 如果早上喝头天晚上睡觉前预约 ， 早上一起床就会喝到可口的五谷豆类粥 。
文章图片
4 ， 加入了燕麦和小米 ， 粥也会更滑更浓稠 。
5 ， 早上或晚上喝一碗 ， 不但可以补充各种的矿物质喝维生素 ， 让身体更棒 ， 还不会长胖 。
峰儿话语：
这样的豆类喝谷类的粥 ， 其实很简单 ， 只要又电饭煲预约更是不费时间 。 如果用普通的锅或者砂锅就要把所有的豆类都浸泡开 ， 才会更快煮熟 ， 而电饭煲或者压力煲就不用浸泡 ， 直接煮酒OK 。 感谢阅读我的文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
推荐阅读
- 春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次
- 猪蹄肥而不腻，能够给粥带来肉香，满满的胶原蛋白，幸福感倍增
- 早餐，我家隔三差五吃汤面，有菜有汤开胃助消化，比粥更营养
- 煮绿豆粥时，不要直接加水煮，教你正确的方法，绿豆好吃又清爽！
- 南瓜不要煮粥了, 教你做面皮, 比凉皮还简单, 筋道十足又好吃
- 好吃易做的7道懒人家常菜，配粥就米饭超下饭
- 《 苹果燕麦粥》的制作方法
- 8道热气腾腾的暖胃小粥，冬天喝上一碗，别提有多舒服了！|素食| a1718
- 4步走熬小米粥，小米香浓米油多！ 真的好吃
- 黑米学会这样做，不熬粥不煮饭，比吃补药还补，孩子也特别喜欢吃