大暑给孩子多吃3种食物，提高免疫力，促进骨骼发育，让孩子健康满怀高兴

在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?大家好我是小艳说健康，一起分享健康知识。
【大暑给孩子多吃3种食物，提高免疫力，促进骨骼发育，让孩子健康】马蹄糕
马蹄糕是一种广东，福建福州地区的汉族传统甜点名吃之一。荸荠又称马蹄，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

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红枣
它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

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薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等。被誉为“世界禾本科植物之王” 。，薏米中还含有多种人体必需的微量元素，其中钙，镁的含量较高。钙能防治抽筋、骨质疏松等；锌可以活化人体中过氧化物歧化酶，因而可以清除易引起人体衰老的过氧化脂质；铁和镁是体内多种细胞基本生化反应的必需物质，且镁含量比稻米高出2~3倍。

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大暑给孩子多吃3种食物，提高免疫力，促进骨骼发育，让孩子健康

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