俗话说 ， 夏天过后无病三分虚 。 秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机 。
合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气 ， 以准备进入身体的存储期 。
严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、流鼻血等等 。 单纯的白开水 ， 补水润燥的功效明显弱于茶水 ， 且茶水中的有益成分 ， 对秋燥的各种不适有很好的缓解作用 。
旧时有句老话 ， 将一年四季饮用的茶做了个概括：“春花 ， 夏绿 ， 秋青 ， 冬红” ， 季节与茶类的搭配相得益彰 。
乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶 ， 茶性介于红茶和绿茶之间 ， 不寒不热 ， 温热适中 ， 适合秋天的气候 ， 可润喉、生津、清除体内积热 。
黑茶
黑茶平和而醇厚 ， 刺激性弱 ， 适合一年四季饮用 。 黑茶中含有丰富的果胶 ， 喝起来顺滑、稠厚 ， 不苦不涩 ， 入口甘甜 ， 很容易被人接受 。
白茶
白茶味甘 ， 新白茶偏凉 ， 寒性体质者少喝 。 老白茶性质温和 ， 一年四季都可饮用 。
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