贝安宝贝|贝安：夏季如何健康备孕?
夏季的到来 ， 炎炎夏日下我们出门的频率也开始减少了 。 贝安健康看到大家没意外的情况都是窝在空调房里舒舒坦坦的躺着 ， 这样的生活固然惬意 。 但是也会给我们备孕带来影响 。 特别是在夏季天气燥热 ， 大家休息普遍都会很晚 ， 而且冰的食物是不可缺少的 。 这种生活方式下对于备孕非常的不利 。 那么 ， 在夏季如何健康备孕呢?有哪些注意事项呢?
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调理好心绪
夏季天气闷热 ， 易情绪烦躁 ， 休息不好 ， 食欲较差 ， 影响胎宝贝正常生长发育 。 准备怀孕前就要营养均衡合理 ， 最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉 ， 清淡饮食也能帮助你调理心情 。
注意饮食卫生
夏天 ， 食物丰富对营养有利 ， 但是由于天气炎热 ， 出汗较多 ， 使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜 ， 即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的 。 如果这些食物未洗干净或已变质 ， 常使胃肠道感染性疾病的发生率增加 ， 轻者腹泻、呕吐 ， 重者会出现高热、脱水及电解质紊乱 ， 需用抗菌素等药物治疗 ， 而所有这些都会对胎儿产生不良影响 。
【贝安宝贝|贝安：夏季如何健康备孕?】性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝 ， 夫妻俩的性生活就不能太频繁 ， 一般以每周2次为宜 ， 最好在排卵期内同房 。 一般安排在女性月经来潮前14天左右 ， 17天以后同房受孕流产率较高 。 因为卵子排出后 ， 一般只能存活12-24小时 ， 精子在女性生殖道内 ， 通常只能活1-3天 ， 因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕 ， 同房时间过早过晚都不易怀孕 。
注意每天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚 ， 而睡眠不足不利于精子及卵子的活力 。 所以 ， 准备受孕时一定要注意每天的起居要规律 ， 切不可经常熬夜 。
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注意卫生
炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节 ， 潮湿闷热容易滋生细菌和病毒 ， 女性衣着过紧或冲凉不慎 ， 都会导致妇科病出现 。 备孕妈咪更要关爱自己 ， 做到勤换内裤 ， 穿宽松和透气性好的衣物 ， 外阴冲洗不要过度 ， 以免引起酸碱失衡 。 勿忘备孕期间的妇科检查 ， 尤其是宫颈病变的检查 ， 以免妊娠后再做引起不必要的麻烦 。
加强锻炼
夏天气候炎热 ， 对人体消耗较大 ， 锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时进行 ， 公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故纳新的适度运动 ， 不过别忘了做好防蚊虫叮咬的保护措施 。 健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动 。
别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多 ， 这都会影响受孕的.良好心境 ， 对夫妻俩产生心理暗示作用 。 而且 ， 雷电会产生极强的射线 ， 致使生殖细胞的染色体发生畸变 ， 因此应该避免在恶劣的天气里受孕 。
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炎炎夏日也阻挡不了我们要孩子的步伐 ， 但是 ， 我们在夏季备孕一定要做好相应的措施 ， 避免出现一些小意外阻挡我们要孩子的进程 。 其次 ， 天气闷热 ， 我们内心难免火气大 ， 所以如何舒缓自己的情绪也是非常重要哦!
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