妇科陈医师|养护肠胃，排毒护肝，增强体质，九月份养生推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
九月份养生推荐常吃3种食物 ， 养护肠胃 ， 排毒护肝 ， 增强体质
1.藤三七
藤三七农村也叫川七、小年药、这种野菜容易成活 ， 根状茎粗壮 ， 平时一般我们都以叶子为食 ， 叶片宽厚 ， 口感滑嫩 ， 炖汤口感最为好 ， 具有活血补血之功能 ， 还可用于补肾强腰 ， 散瘀消肿 。 营养丰富 ， 能够疏通血管 ， 增强免疫力、健胃保肝 。
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2.枸杞
【妇科陈医师|养护肠胃，排毒护肝，增强体质，九月份养生推荐常吃3种食物】枸杞有很多功效 ， 不仅可明目养神 ， 还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效 ， 同时枸杞具有抗氧化功能 ， 能保肝养肾 ， 且能增强免疫力 ， 枸杞子有促进乳酸杆菌生长 ， 促进胃肠蠕动、助消化的作用 。 常用枸杞煮粥 ， 可以起到排毒护肝 ， 养护肠胃 ， 增强体质的作用 。
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3.莴笋叶
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C ， 而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌 ， 有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲 。 肝硬化合并贫血者常吃莴笋 ， 可促进有机酸和酶分泌 ， 增加铁质吸收 ， 有助于血小板上升和恢复 ， 防止病情恶化 。
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