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光明网|温差10℃+！真的“凉凉”了？( 二 )


进入9月
秋天在赶来的路上了
台风却一个比一个猛烈
气象学上
9至11月生成的台风
为“秋台风”
与9月之前生成的台风相比
有三大特点：
路径偏南、势力强大、
造成损失更严重
近半月 ， 历史首次
我国东北地区遭台风三连击
今年第10号台风“海神”
已加强为超强台风级
或成为西北太平洋
及南海今年以来的风王
一起来看看他的行进路径
光明网|温差10℃+！真的“凉凉”了？“海神” ， 离我们实在太远了 ，
虽然它有着“风王”的头衔 ，
但是对我们的影响比较小 。
最后
小布贴心地为您送上一份
“秋季防感冒说明书”
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次 ， 每次15分钟为宜 ， 既保持了室内空气清新 ， 又抑制了细菌的孳生 。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗 ， 夜晚温度低 ， 冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
3、适度锻炼
天气凉快之后 ， 随着体感舒适度的提高 ， 运动的人也多了起来 。 登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目 ， 可以提高身体免疫力 。
4、规律作息
很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。 所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律 ， 早点上床睡觉 ， 适当延长睡眠时间 ， 同时多喝水 。
5、均衡营养
天气转凉后 ， 人们会食欲大增 ， 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物更好 ， 如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等 ， 少吃辛辣食物 ， 适当“贴秋膘” 。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人 ， 在早晚出门时一定要带一件外套 。 “春捂秋冻”之说也要因人而异 ， 体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。 在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
特别提醒：秋季时节的昼夜温差加大 ， 我们要注意保暖 ， 对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖 ， 随时增减衣物 。
7、按摩头部
如果是风寒引起的感冒 ， 按摩头部能起到有效的治疗作用 。 具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴 ， 按压50次 ， 早晚一次 。 喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
大家一定要保重身体哦！


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