减脂增肌|荒野健康：饮食降脂？！备战月饼季( 二 ) |

人的下丘脑中存在着感觉饱食的饱腹中枢，它能接收身体中发生的与进食有关的各种信息，
大约在进食后20~30分钟后才能将饱食的信号传递给大脑。
因此，用餐的最短时间不应低于20分钟，避免饮食过度，导致体脂肪增加。
3.用餐中饮用绿茶等无热值饮料
如果在用餐时口渴，想补充水分，为解渴所喝的最适饮料是绿茶、麦茶等无热值的饮料。
喝水饮绿茶，既可以满足身体对水分的要求，也减少了喝其他热值较高的饮料的机会，从而可以发挥降低体脂肪的作用。
【减脂增肌|荒野健康：饮食降脂？！备战月饼季】好啦~就跟你们聊到这吧！中秋来临之际，体脂率赶快先降下来啦~

减脂增肌|荒野健康：饮食降脂？！备战月饼季( 二 )

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