小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？许多人不清楚，来了解下吧
【小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？许多人不清楚，来了解下吧】大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
小米的好处
小米含有丰富的微量元素 ， 能有效调节血糖 。 小米中含有的维生素Bi ， 对老年人的手、足、视觉神经有保护作用 。 此外 ， 小米还有缓解神经紧张、缓解压力等功效 。
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小米富含锌 ， 能促进食欲 ， 增强免疫力 ， 促进生长发育 ， 特别是小孩子需要补锌 。 小米中色氨酸含量为谷类之首 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 。 小米含铁量高 ， 能够预防缺铁性贫血 。 小米含有大量的维生素E ， 可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物” 。
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那小米粥是早上喝好 ， 还是晚上喝好呢？
其实晚上喝小米粥是能够养胃的 ， 在晚上六点到八点之间喝小米粥 ， 不仅能够起到饱腹的效果 ， 还能抑制胃酸分泌 ， 从而达到养胃效果 ， 但睡前不要喝 ， 会加重身体负担 ， 容易在体内囤积热量 ， 出现身体长胖的情况 ， 晚间正是休息时间 ， 肠胃功能消化慢 ， 会加重肠胃负担 ， 不利于养生 。
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