聪明女性都爱吃几种食物，护肝清热，调节血压，谁吃谁受益
【聪明女性都爱吃几种食物，护肝清热，调节血压，谁吃谁受益】吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
藜蒿
藜蒿 ， 学名狭叶艾 ， 又名芦蒿、水蒿、青艾等 ， 属于一种野生植物 ， 一般野生的均长在湖泊草滩岸边附近 。 它具有健脾开胃 ， 助人饮食 。 藜蒿气味辛香怪诞 ， 可以刺激人的食欲 ， 增强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 利湿清热 ， 利胆退黄 。 民间依据藜蒿这一食疗作用 ， 经常使用来防治急性传染性肝炎 ， 有良好效果 ， 无不良反应
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山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。 山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 。
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青啤梨
青啤梨含有大量果糖 ， 可迅速被人体吸收 ， 其中钾可以维持人体细胞与组织的正常功能 ， 可调节血压；维他命C可以保护细胞、增强白血球活性、有利铁质吸收、加速伤口愈合 ， 另可保持皮肤弹性、水分与白皙；而果胶是可溶性纤维 ， 能有效降低胆固醇 。
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