女性养生，多吃3种食物，疏通血管，补血益气，清理体内毒素
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生 ， 多吃3种食物 ， 疏通血管 ， 补血益气 ， 清理体内毒素
豇豆
豇豆含有丰富的维生素 ， 膳食纤维和钾元素 ， 吃豇豆可以补充这些营养元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 调理肠胃 ， 促进排毒排便 ， 可以促进减肥 ， 刮油消脂 。 而且豇豆所含的微量元素 ， 容易被人体吸收利用 ， 能提供每天所需能量 。 豇豆具有抗氧化 ， 延缓衰老 ， 滋润肌肤 ， 减少皱纹 ， 可以美容养颜 。
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泥鳅
泥鳅的补益和药用价值历来很重视 ， 泥鳅入脾、肺经 ， 有祛湿解毒 ， 滋阴清热 ， 疏通血管 ， 补血益气等功效 。 并且具有调节荷尔蒙 ， 使交感神经及副交感神经保持平衡的重要作用 。 除此之外 ， 泥鳅还含有丰富的铁质及维生素B2 ， 可以起起到很好的滋补身体作用 。
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田螺
【女性养生，多吃3种食物，疏通血管，补血益气，清理体内毒素】秋天必备食材之一是田螺田螺肉还是一种能保护人类眼睛的健康食材 ， 含有丰富的维生素a这种物质能促进视神经发育 ， 并能加快人体内视紫质合成 ， 它能防止视力下降 ， 也能缓解眼睛疲劳 ， 更能降低夜盲症的发病率 ， 经常食用对维持人体健康有极大好处 ， 平时特别适合那些长期面对电脑工作的人群食用 。 选择科学饮食 ， 身体才会越来越棒 。
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