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淑竹静听|如何养生保健？，今日白露

今天是“二十四节气”中的第十五个节气：白露 。
进入“白露” ， 昼夜温差较大 ， 夜间会感到一丝丝的凉意 ， 明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了 ， 这时候多去户外走走 ， 是个不错的选择 。
适合白露节气的食物
1、梨：清心降火解秋燥梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以缓解“秋燥” ， 醒酒解毒 。 生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。 脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 ， 亦是一种很好的食用方法 。
2、大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
3、菊花：祛燥润喉防感冒菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。 老年人秋季可适当饮用菊花茶 ， 达到祛火润肺的保养目的 。
4、红薯：预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
白露节气养生保健
到了白露节气 ， 最好就不要赤膊露体了 ， 容易着凉受寒 。
白露是典型的秋季气候 ， 容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。
【淑竹静听|如何养生保健？，今日白露】预防秋燥的方法很多 ， 可适当地多服一些富含维生素的食品 ， 也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 ， 对缓解秋燥多有良效 。


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