肝脏|女子2个月消瘦15斤,肝脏“烂如渔网”,医生:1个习惯害了她( 二 )
云台冰菊——是怀菊中的佼佼者 , 产自河南焦作 , 古怀庆府 , 它是怀菊中的亚种 , 常被后人用于养肝 。
云台冰菊含有胆碱、类黄酮、硒元素等 , 人体摄入此成分后 , 能养肝、护肝 , 还被称为“菊花贵族” 。
胆碱:有助于减少体内垃圾、毒素 , 加快肝脏代谢效率 , 还能有效预防肝炎 , 脂肪肝等;
硒元素:有修复肝脏的能力 , 有效预防肝脏受到毒素的损害 , 增强肝脏对病菌的抗性;
类黄酮:可抑制肝组织过氧化 , 增强肝脏SOD活性 , 降低肝脏病变率 , 清除自由基;
80度的水温冲泡比较合适 , 一天2杯就能满足身体所需 。
2、少熬夜
熬夜对人体的的损害非常大 , 特别是肝 。
熬夜是指夜间的11点以后 , 这段时间若不睡觉经常熬夜 , 肝脏代谢会受到严重影响 , 导致体内的垃圾、毒素不能及时快效地排出 , 从而毒害肝脏 , 诱发肝脏病变 。
建议每晚10点就睡觉 , 确保11点以后处于熟睡中 , 这样肝脏就能参与正常代谢 , 降低肝脏病变几率 。
小知识:
愉悦心情有助养肝
“怒伤肝” , 不良的情绪会对肝脏造成损害 , 影响肝气正常生发、调顺 , 日积月累 , 肝脏还会发生病变 。
生活中难免会碰到一些惹人生气的事情 , 碰到以后建议尽量让自己平静下来 , 不要长时间处于不良情绪当中 。
参考文献:
乙醛与酒精性脂肪肝的发展关系 , 北京中医学院学报 , 1992;15(3);3l 。
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