戴泵君|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（09.08~09.14）
随着秋季的到来 ， 气温逐步下降 ， 糖友要注意不要过度讲求保暖 ， 尽量遵循“春捂秋冻”的规律 ， 在饮食方面注意多摄入润肺的食物 。 接下来就一起来看看这周蓓蓓给大家安排了什么菜谱吧 。
周一早餐
牛奶（250克）、花卷（150克）、水煮蛋（60克）、鲜蘑菇拌油菜（150克）
午餐
米饭（80克）、肉末苦瓜条（150克）、清炖腔骨（100克）、腐竹炒木耳（100克）
加餐
杏（200克）
晚餐
花卷（50克）、甜椒炒丝瓜（150克）、冬瓜茶树菇（100克）、山楂糕拌白菜（100克）
周二早餐
蔬菜包子（60g）、小米粥（80克）、水煮蛋（50克）、拌白菜心（100克）
午餐
荞麦面（100g）、西红柿炒鸡蛋（200克）、素鸡菠菜（150克）
加餐
酸奶150克
晚餐
紫米馒头（100克）、香菇菜心（150克）、砂锅小排骨（100克）
周三早餐
蔬菜包子（60g）、小米粥（80克）、水煮蛋（50克）、拌白菜心（100克）
午餐
荞麦面（100g）、西红柿炒鸡蛋（200克）、素鸡菠菜（150克）
加餐
酸奶（150克）
晚餐
紫米馒头（100克）、香菇菜心（150克）、砂锅小排骨（100克）
周四早餐
蔬菜包子（60g）、小米粥（80克）、水煮蛋（50克）、拌白菜心（100克）
早餐
牛奶（250克）、花卷（150克）、水煮蛋（60克）、鲜蘑菇拌油菜（150克）
午餐
米饭（80克）、肉末苦瓜条（150克）、清炖腔骨（100克）、腐竹炒木耳（100克）
【戴泵君|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（09.08~09.14）】加餐
杏（200克）
晚餐
花卷（50克）、甜椒炒丝瓜（150克）、冬瓜茶树菇（100克）、山楂糕拌白菜（100克）
周五早餐
牛奶（250g）、玉米饼（80克）、蒜肠（40克）、素炒芹菜（50克）
午餐
米饭（100克）、炒鳝鱼糊（100克）、小白菜汤（100克）
加餐
酸奶（150克）
晚餐
鸡蛋汤面（150克）、拍小萝卜（100克）
周六早餐
牛奶（250克）、全麦面饼（100克）、煮鸡蛋（1个）、凉拌芹菜（100克）
午餐
豆瓣米饭（100克）、土豆烧牛肉（100克）、冬瓜炖豆腐（100克）、姜梨萝卜丝（50克）、番茄虾皮汤（100克）
加餐
梨（150克）
晚餐
荞面花卷（100克）、凉拌白菜（150克）、蘑菇炒豆芽（100克）
周日早餐
小米粥（150克）、煮鸡蛋（60克）、豆腐干拌菠菜（150克）
午餐
猪肉包子（300克）、水煮虾（60克）、拌黄瓜丝（100克）
加餐
苹果（200克）
晚餐
绿豆粥（150克）、馒头（100克）、蒜苗炒豆腐（120克）、生番茄（50克）
写在最后： 这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 蓓蓓提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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