秋天养生，不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
秋天养生 ， 不妨多吃4种食物 ， 排毒美容 ， 清热解毒 ， 大肚腩不见了
节瓜
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节瓜作为食用蔬果 ， 老嫩皆可以作菜肴 ， 也可煲汤以作解暑的茶水饮用 。 营养价值方面 ， 节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质 ， 营养丰富 。 中医亦认为节瓜不寒不热 ， 相较于冬瓜的寒凉 ， 很具“正气” 。
山药豆
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山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等 。 山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。
藕带
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藕带和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白 ， 可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕带中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 十分适合贫血的人群食用 。
坚果
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【秋天养生，不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了】坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
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