江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

早晨黄金九分钟 ， 自我锻炼一天松 。
早上起床之后 ， 你第一件事是做什么呢？其实 ， 我们早上起床之后有一个“黄金9分钟” ， 将这9分钟做好了 ， 强身健体 ， 延年益寿！
1、两手对搓一分钟——治疗肩痛
2、手指摩头一分钟——头发乌黑
3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4、转动眼睛一分钟——提神醒目
5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
【早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！】 6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
7、轻按肚脐一分钟——促进消化
8、收腹提肛一分钟——促进血液循环
9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目
长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐 。
枸杞爱上了菊花 ， 眼睛就亮了 。
山药爱上了灵芝 ， 血糖就低了 。
三七爱上了山楂 ， 血压就降了 。
决明爱上了荷叶 ， 大便就通了 。
莲子爱上了欠实 ， 脾胃就运化了 。
黄芪爱上了当归 ， 气血就顺了 。
茯苓爱上了薏米 ， 湿气就祛了 。
金银花遇上绞股蓝 ， 炎症就消了 。
莲子心遇到了麦冬 ， 心火就清了 。
酸枣仁遇上了龙眼肉 ， 睡眠就好了 。
早晨黄金九分钟 ， 自我锻炼一天松 。
您爱上了养生 ， 美丽健康就来了！
让身边的朋友也一块看看吧！
请您转发分享 ， 弘扬中华中医文化！


    推荐阅读


    上一篇：耳朵做食物恋|天津天穆这家烤羊肉串，我家每周必去一次撸串，人均50您看值不值

    下一篇：故事传记|《三国演义》为什么要尊崇刘备贬低曹操？